Hint öğretisi olan ama birkaç yıl önce
uygulanmaya başlanan Ayurveda diyetiyle kısa süre içinde vücudunuzu istediğiniz
forma kavuşturmanız mümkün. Bu sayede çok kolay kilo veriliyor. Hareketleri
kontrol eden Vata, sindirimi ve metabolizmayı düzenleyen Pitta, vücudun
dayanıklılığını arttıran Kapha. Ayurveda yemeklerinde et yok; hayvansal yağlar
ve albümin ise çok az kullanılıyor. Sebze ve otlar üzerinde özellikle
duruluyor.
Ayurveda Kuralları: Yemeklerinizi
taze sebzelerden hazırlayın, konserve kullanmayın ve ısıtılmış yemek yiyin.
Yudumlarınızı iyice çiğnedikten sonra
yutun.
Öğle yemekleri ana öğünlerdir. Bu yüzden
akşamları sebze çorbası gibi kolay sindirilebilen besinleri tercih edin.
Yatmadan önce yemek yemeyin.
Yemeklerde ılık su için.
Midenin sindirimini zorlaştıran soğuk
yiyeceklerden kaçının.
Bir önceki öğünü sindirmeden önce başka
bir şey yemeyin.
Yemekten sonra 10-15 dakika dinlenin,
uyumayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder