Somon
Somon yağlı bir balıktır ve vücudumuza pek çok faydası
vardır. İçeriğindeki omega 3, vücuda
girince değişime uğrar, ağrı ve şişkinlikleri geçirir.
Keten tohumu
Tıpkı somon gibi omega 3 içeren keten tohumu da ağrı
ve şişkinliklere iyi gelir.
Müslinize, kahvaltılık gevreğinize, salatalarınıza, smoothielerinize
mutlaka keten tohumu ekleyin.
Tarçın
Doğal bir tatlandırıcı olan tarçın, aynı zamanda
anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Reflü ağrısını
ve baş ağrılarını giderici özelliği vardır.
Vişne
Araştırmalar vişnenin ağrıları aspirine göre on kat
daha fazla geçirebildiğini göstermiştir.
Kereviz
Kereviz ve tohumları şişkinliği ve ağrıyı geçiren bir
madde barındırırlar.
Zencefil
Mide rahatsızlıklarına iyi gelen zencefil aynı zamanda ağrılar için de
iyidir. Özellikle kas ağrısında zencefili mutlaka kullanın. Spor yaralanması
yaşayan kişiler günde 500-1000 mg. zencefil tüketirlerse birkaç gün içinde
ağrılarının ne kadar çok azaldığını göreceklerdir.
Ceviz
Yüksek oranda omega 3 içeren bir diğer besin de
cevizdir. Ceviz yemek vücuttaki şişkinlikleri azaltır ve vücudun daha hızlı
iyileşmesine yardımcı olur.
Kırmızı
biber
Kırmızı biberin içindeki kapsaisin, pek çok ağrı
kesici ilacın içinde bulunan bir maddedir. Ayrıca kas ağrısı giderici kremlerde
de bulunur. Eğer ağrınız varsa doğal olana yönelin ve kırmızı biber tüketin.
Zeytinyağı
Zeytinyağı tüketebileceğiniz en iyi yağlardan biridir. Üstelik
ağrıyı dindirmeye de yardımcıdır. Eğer ağrı hissediyorsanız ekmekleri
zeytinyağına banarak tüketebilirsiniz. Bu faydasının yanı sıra zeytinyağı,
kansere yakalanma ve felç geçirme riskini de azaltır.
Zerdeçal
Pek çok faydalı özelliği olan zerdeçal kanserle savaşır,
anti-inflamatuar özellikleri içinde barındırır ve ağrı kesici özelliğe sahiptir.
Eğer ağrınız varsa bal ve limonlu çayınıza bir çay kaşığı zerdeçal
atabilirsiniz.
Adaçayı
Rahatlatıcı bir çay için tercihiniz adaçayı olsun. Bu
çay, aynı zamanda ağrınızı da alacaktır. Birkaç adaçayı yaprağını kaynayan suya
atın ve demleyin. Üstelik adaçayı hafızayı da güçlendirir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder