Ginseng 11 farklı çeşidi olan, yavaş büyüyen çok
yıllık bitkilerden etli bir köke sahip olan bir bitkidir. Ginsengin iyi
hissetme ile ilgili duyuları geliştirdiği için, şuan belki de dünyanın en
popüler bitkisel ilaçları arasındadır. Çok çeşitli hastalıklara, inanılmaz
faydaları bulunmaktadır. Bu bitkinin açık renkli, çatallı bir şekilde, uzun bir
sapı ve yeşil yaprakları bulunmaktadır.
Ginseng yüzyıllardır kullanılan, en eski tedavi edici
bitkilerden biridir. Ancak çoğu faydası deneme yanılma yöntemi ile
keşfedilmiştir. Herhangi bir bilimsel inceleme ya da kanıt bütünlüğü yoktur.
Farklı çeşitleri bulunan ginsengin, her çeşidinin sağlık açısından
farklı faydaları olduğu bilinmektedir. Amerikan ginsengi, Sibirya
ginsengi, Asya ginsengi gibi çeşitleri bulunmaktadır.
Ginsengin ayrıca sağlık açısından çok
çeşitli faydaları vardır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut
direncini arttırması, birçok araştırmaya göre kan şekerini düşürmesi,
konsantrasyonu ve öğrenme duyusunu geliştirmesi, mental performansı arttırması,
kanser hastalığını tedavi etme özelliği, kalp hastalıklarını durdurması, fıtık
hastalığının rahatsız edici özelliğini ortadan kaldırması, erektil
fonksiyonları durdurması, hepatit C hastalığına karşı koruması, menopoz
semptomlarını ortadan kaldırması ve sağlık açısından diğer etkilerinden
dolayı ginseng dünyada ilk sırada gelen bitkidir.
1.Beyin
Fonksiyonları
Ginsengin beyin fonksiyonlarını arttırıcı bir özelliği
vardır. Ginseng düşünme yeteneğini ve bilişsel özellikleri arttırır. Beyin
fonksiyonlarını düzenler. Araştırmacı olan Jinsong Gengin araştırmasına göre ginsengin,
biliş, davranış ve yaşam kalitesi üzerinde bazı yararlı etkileri olduğu
görülmektedir. Süt ile birlikte tüketildiğinde daha güçlendirilmiş etkileri de
bulunmaktadır. Ginsengin bir diğer etkisi de hafızayı güçlendirmesidir. Genç ve
orta yaşta oluşan ruh halini düzenler ve hafızanızın gelişmesini sağlar.
2.Diyabet
Amerikan ginsenginin diyabet hastalığının riskini
azaltan etkilerinin olduğu keşfedilmiştir. Hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli
araştırmalara göre, fareler üzerinde ginsengin etkileri araştırılmıştır.
Ginseng kökü takviye edilen farelerin, diyabet 2 hastalığına olan faydalı
etkileri dışında, kilo kaybına ve kan şekerinin düşmesine sebep olmuştur.
Ayrıca insülin hassasiyeti seviyesini de arttırmaktadır. Ginseng alımında kan
şekeri kontrolü artar. Yemek sonrası bile olsa kan şekeri daha dengeli ve
düzenli bir şekilde kontrol altına alınabilir. Böylece kanınızda bulunan şeker,
karaciğerinizde yağ olarak depolanmaz ve kilo alımınız da engellenmiş olur. Kan
şekeri de kontrol altına alındığı için diyabet 2 riskinin oluşma ihtimali
ortadan kalkar. Bu etkiler 3 ay ve üzeri süreçlerde düzenli kullanımlarda
görülmüştür. O yüzden diyabet hastalığından korunmak için düzenli olarak
ginseng tüketimine özen göstermenizi tavsiye ederiz.
3.Enerji
Ginsengin bir diğer faydası da enerji verici
etkisidir. Vücut direnci zayıf olan kişiler çabuk yorulurlar. Bu kişiler
düzenli olarak ginseng takviyesi aldıklarında fiziksel ve zihinsel aktivite
uyarılır. Ginseng ayrıca vücudunuzun enerji seviyesini yükselten bir tonik
etkisi gösterir. Bu da enerji seviyenizi yüksek tutmanızı sağlayacaktır. Yoğun
bir antrenman programına sahip olan atletlerin, oksijeni daha verimli bir
şekilde kullanmalarını sağlar. Ayrıca metabolizmayı düzenler. Böylece enerji
seviyesi artmış olur. Ginsengin atletler üzerinde kullanımlarının bir diğer
faydası da iyileşme sürelerini kısaltmasıdır. Yani yarışmalarda veya
antrenmanlarda zorlanan kasların çok daha çabuk onarılmasını sağlar. Ayrıca
stresi de azaltır. Ek olarak beyin için uyarıcı etkiler yaptığından dolayı
beyin hücrelerinin onarılmasını, konsantrasyonu artırır ve düşünme kabiliyetini
arttırır.
4.Kalp
Hastalıkları
Ginsengin bir diğer faydası da kardiyovasküler sağlığı
korumasıdır. Kalp sağlığını korur ve hipertansiyon etkilerini ortadan kaldırır.
Ayrıca kalp hastalıklarına sebep olan kolesterol dengesini korur. Kolesterol 2
farklı çeşit halinde bulunur. Bunlardan ilki iyi kolesterol olan HDL’dir.
Diğeri de kötü kolesterol olan LDL’dir. Ginseng içerisinde bulunan bileşikler
sayesinde HDL’yi yükseltir ve LDL’yi düşürür. Böylece kalp krizi ve diğer
çeşitli kalp hastalıklarının tüm zararlı etkilerinden korur.
5.Kilo
Kontrolü
Ginseng bitkisinin bir de çayı bulunmaktadır. Ginseng
çayının fazla tüketilmesinin herhangi bir sakıncası olmadığı gibi büyük
faydaları vardır. Bu çay obeziteye karşı etkili ve kilo kontrolünde
yardımcıdır. Ayrıca ginseng çayı doğal bir iştah bastırıcı görevi görmektedir.
Bu yüzden obezite sorunundan kurtulmak ve kilo vermek isteyen kişilerin bol
miktarda ginseng çayı tüketmeleri gereklidir.
6.Cinsel
Sorunlar
Ginsengin bir diğer faydası da erektil yani cinsel
fonksiyoların işlevini arttırır. Özellikle erkeklerde meydana gelen cinsel
sıkıntıları çözüme kavuşturur. Kore de kırmızı ginseng uzunca bir süredir,
erkek cinsel fonksiyonlarını uyarıcı olarak kullanılmaktadır. Ancak tüketmeden
önce her türlü ihtimale karşı siz yine de doktorunuza danışınız. Çünkü eğer
kullanıyorsanız, ginseng kullanıyor olduğunuz bu ilaçlar ile etkileşime girerek
çeşitli alerjik yan etkiler oluşturabilir. Bayanlar için de ginsengin etkileri
üzerine çeşitli araştırmalar yapılmıştır. Özellikle genç bayanlarda meydana
gelen menstrüel kramp ve sıkıntılarda ginseng çayı tüketmeleri gerekmektedir.
Aynı zamanda bayanlar için adet kanamalarının gerçekleştiği zamanlarda mide
ağrılarını azaltmak için de kullanılır. Ayrıca bayanlarda menopoz dönemlerinde
meydana gelen depresyon hissini ortadan kaldırarak, daha iyi hissetmelerini
sağlar. Pozitif bir enerji verir.
Ginsengin diğer faydaları ise kan inceltici olmasıdır.
Ayrıca antidepresan özelliği taşımaktadır. Böylece sizleri etrafınızda bulunan
negatif enerjilerden korur. Bir diğer faydası da sizleri soğuk algınlığından
korumasıdır. Günlük 400 mg olmak üzere toplam 4 ay boyunca düzenli olarak
ginseng tüketimi gerçekleştirildiğinde soğuk algınlığı ve grip gibi çeşitli
hastalıkların zararlı etkilerinden korunur. Bunu da bağışıklık sisteminizi
güçlendirerek gerçekleştirir. Ginseng ayrıca kanser üzerinde de çeşitli
koruyucu etkilere sahiptir. Antioksidan etkisinden dolayı, serbest radikaller
ile savaşmada oldukça etkili olan ginseng, bu serbest radikallerin kontrolsüz
bir şekilde bölünmesini engelleyerek başta tümör olmak üzere çeşitli kanser
türlerine karşı koruyucu etkiler yapar. Bu görevini de serbest radikallerin
elektron düzenini bozarak gerçekleştirir. Etkili olduğu kanser türleri ise
böbrek, prostat, mide ve kolon kanserleridir.
Tüm bu faydalar incelendiğinde ginseng tüketimi teşvik
edilmesi gereken bir üründür. Böylece ginsengin faydalarını genel olarak ve ayrıntılı
olarak inceledik. Şimdi de ginsengin fazla tüketim durumlarında oluşabilecek
çeşitli yan etkilerini inceleyeceğiz.
Fazla
Ginseng Tüketmenin Bir Zararı Var Mıdır?
Ginseng tüketimi genel olarak oldukça faydalıdır. Hatta dünya çapında,
ilaçların içerisinde en yaygın şekilde kullanılan bitki olduğundan dahi
bahsetmiştik. Ginsengin fazla tüketilmesi durumunda bazı yan etkiler meydana
gelebilir. Bunlardan biri uykusuzluktur. Ayrıca sinirli bir hal almanızı
sağlayabilir. Uzun süreli kullanımlarda yüksek dozajda ginseng tüketimi baş
ağrısı, baş dönmesi ve mide sorunlarına sebebiyet verebilir. Bu mide sorunları
bulantı, kusma, ağrı şeklinde olabilir. Düzenli kullanımlarda kadınlarda
menstrüel döngünün bozulmasına ve çeşitli değişikliklere sebep olabilir. Ginsengin
çeşitli uyarıcı etkileri vardır. Kafein tüketimi ile bu etkileri minimum
düzeylere çekebilirsiniz. Ayrıca hamile bayanların ginseng tüketiminden nasıl
etkileneceği henüz bilinmemektedir. Bu yüzden doktorunuza danışmadan aşırı
tüketimlerden kaçının. Son olarak da alerjik reaksiyonlardan bahsetmek
istiyorum. Kimi insanların ginsenge karşı alerjileri olabilmektedir. Bu kişiler
derhal ginseng tüketimini bırakmalı ve aile hekimlerine danışarak ginseng
tüketimine devam etmelidirler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder