Pek çok
bitki bileşikleri bizlere ek sağlık yararları sağlamaktadır. Lavanta çayı ise lezzet
ve sahip olduğu mor renk ile duyularınızı memnun etmektedir. Lavanta çayı içmek
huzursuzluk, uykusuzluk ve sinirlilik gibi anksiyete ve depresyon belirtilerini
yok etmeye yardımcı olmaktadır. Lavanta çayının sakinleştirici etkisi de bağırsaklarda
oluşan gazı azaltabilir ve yararları sindirim sistemine kadar uzanır.
Çoğu sağlık
ve gıda mağazalarında lavanta çayını torbalar halinde bulabilirsiniz. Ayrıca
dökme bölümlerde lavanta bulmak da bir o kadar kolaydır. Lavantayı
dışarıdan almak yerine taze çay demlenmesi için ev bahçenizde kolaylıkla
lavanta çalısını ekebilirsiniz.
Lavanta
(Lavandula) – ballıbabagiller ailesinden olan yaprak dökmeyen bir çalı türü
olmaktadır. Yetişmekte olan yer olarak Hindistan ve Akdeniz
bölgeleridir. Uzun ve ince yaprakları bulunmaktadır ancak lavanta denilince
akıllara mor rengi gelmektedir. Lavantanın 30 tane farklı türü bulunmaktadır.
Bu türlerinden sadece birkaçı sağlımız için yararlı olmaktadır. Geri kalan
türleri tercih edilmemelidir. Lavanta, çay, yağ ve kozmetik ürünlerin
içerisinde bulunarak hayatımızın içinde yer almaktadır.
Lavantanın
içerisinde bulunan uçucu yağlar, reçine, tanenler, linalil asetat, valeraldeid,
kumarin, limonen, valerik, bütirik asitler sayesinde bizlere birçok yarar
sağlamaktadır. Bu sağlamış olduğu yararları lavanta çayı ile kolaylıkla
faydalanmaktayız.
Lavanta Çayının Faydaları Nelerdir?
Lavantanın
sağlık açısından birçok yararı bulunmaktadır. Düzenli ve sizlere zarar
vermeyecek dozlarda kullanmanız ile birlikte yazımızın devamında sizlere verecek
olduğumuz bu yararlarından faydalanabilirsiniz. Bunlara ek olarak, lavanta
çayının fazla kullanımı bazı yan etkilere neden olabilmektedir. Olası
beklenmeyen bir yan etkisi gördüğünüzde doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Lavanta
çayının faydalarından yararlanmak için sadece çayı içmeniz yeterli
olmayacaktır. Ayrıca düzenli ve sağlıklı bir beslenme düzeninizin olması
gerekmektedir.
1.Anksiyete
Eğer
endişeli ya da huzursuz hissediyorsanız, lavanta çayı içmek sinirlerinizi
yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Böylece daha rahat hissetmeye
başlayacaksınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’nde yapılmış olan bir
araştırmaya göre, lavanta kokusunun bile kişileri rahatlatmaya yardımcı olduğu
kanıtlanmıştır. Dergi 2010 yılının Şubat ayında yayınlanan bir araştırmaya göre
“Phytomedicine” lavanta yağının endişe, yorgunluk, sinirlilik, gerginlik,
titreme ve uyku sorunlarını ayrıca anksiyete bozukluğu belirtilerini
rahatlattığını açıklamıştır. Çalışmada, lavanta anksiyete için reçeteli ilaç
ile eşit etkili verdiği söylenmiştir. Araştırmacılar ayrıca lavantanın
anksiyete ilaçlarının yapmış olduğu yan etkilerinin herhangi birini
göstermediğini belirtmiştir. Ancak, lavanta yağı lavanta çayından daha güçlü
etkiler bırakmaktadır ve hiçbir bilimsel çalışmalar anksiyete için lavanta çay
içme etkinliği hakkında özel araştırma yapılmamış olsa da benzer etkileri
gösterdiği tahmin edilmektedir.
2.Antidepresan Etki
Lavanta çayı
depresyonu hafifletebilen başka bir ruh sağlığı koruma gıdasıdır diyebiliriz.
Bu konuda yapılan araştırmalar kapsamında kişilere anti-depresan ilaçlar
ile birlikte dört hafta boyunca lavanta çayını içmeleri sağlandı. Çalışma
katılımcıların Şubat ayında lavanta ve depresyon üzerine yapılan bir çalışmanın
sonuçlarını yayınladı. Bu anlamda kimi kişilerde ilaçların kullanımına gerek
kalmadan lavanta çayı tüketimi kişileri olumlu yönde etkilemiştir. Lavanta
çayını düzenli bir şekilde tüketmek ile birlikte üzüntü, hayal kırıklığı,
enerjisizlik ve uyku eksikliği duyguları olan depresyon belirtileri, hafif ve
orta şiddette hafiflemeye yardımcı olmaktadır. Ancak yapılan daha fazla
araştırma sonucunda ise, tam depresyon tedavisinde lavantanın potansiyel rolünü
benimseyerek tüketmek gerektiği anlaşılmıştır. Buna ek olarak, lavanta çayı
tüketen kişiler daha konsantre olmaktadır. Ve hiçbir veri aynı etkileri üreten
başka bir çay tespit edememiştir. Bu kapsamda uzmanlar, depresyon tedavisinde
lavanta çayını kullanmalarını kişilere tavsiye etmektedir.
Ancak böyle
bir sağlık sorununuz varsa, bu ve benzeri adımları doktorunuza danışarak
atmanız gerekmektedir.
3.Hazımsızlık Tedavisi
Lavanta çayı
içmek yapılan araştırmalara göre, can sıkıcı ve rahatsız edici bağırsak
gazını rahatlatmaya yardımcı olmaktadır. Lavanta gaz giderici bitki türüdür.
Ayrıca sindirim tonik olarak adlandırılmakta ve acıları yok etmektedir.
Hazımsızlık ve gaz sonucunda oluşan bağırsak kaslarında meydana gelen spazmı
azaltmaktadır. Hazımsızlık ile ilgili sorunlarınızı yok etmek için,
yemeklerden sonra düzenli olarak 1 bardak lavanta çayı içmeniz gerekmektedir.
4.Cilt Bakımı
Cilt
sağlığımız bizler için önemlidir. Pratik bir çözüm olarak her zaman kolay bir
mobil yolu cildinizi lavanta çiçekleri sıvısı ile dolu bir sprey şişesi ile
nemlendirebilirsiniz. Cildinizde kuruluk veya tahriş hissi olduğunda, sadece o
alana lavanta suyunun bir kısmını sürebilirsiniz. Ama buna ek olarak
düzenli olarak lavanta çayı içmek de sizlerde aynı etkiyi gösterecektir. Bu
sayede akne ve benzeri cilt sorunlarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
5.Saç Sağlığı
Eğer saç
dökülmesi ya da saç kalitesini ve sağlığını etkileyen diğer herhangi bir
durumdan muzdarip iseniz, bir lavanta aromalı şampuan sizlere yardımcı
olacaktır. Günümüzdeki kullanmakta olduğumuz şampuanların içerisinde oldukça
fazla miktarda kimyasal bulunmaktadır. Bu da saçlarımıza zarar vermektedir.
Bununla
birlikte, bu organik kozmetik ürünlerin bazıları oldukça pahalı olabilir. Bunun
için en kolay yollardan birisi lavantadır. Lavanta çayı ile birlikte hayal
ettiğiniz güçlü saçlara kavuşmanız mümkün olacaktır.
Lavanta Çayını Nasıl Hazırlayabilirsiniz?
Lavantayı
yılın her zamanında, kolaylıkla marketlerden veya aktarlardan edinebilirsiniz.
Önceden
paketlenmiş lavanta çay poşetleri satın alarak veya bir fincan sıcak su
başına, 1 veya 2 çay kaşığı taze veya kurutulmuş lavanta kullanarak
demleme işleminizi yapabilirsiniz. İçmeden önce 5 ile 15 dakika arasında
çayınızı demlemeye bırakın. Dilerseniz lavanta çayınızın içerisine küçük bir
miktar bal ekleyerek lavanta çayınızın lezzetini artırabilirsiniz. Lavanta
çayınızı çok demlemeyiniz. Ayrıca ılık bir şekilde tüketmek sizler için daha
sağlıklı olacaktır.
Lavanta Çayının Zararları Nelerdir?
Eğer nane
ailesindeki alerjenlerden gelenlere duyarlı iseniz, yaygın bir alerjik madde
olarak kabul olmasa da, sizde de lavanta olumsuz yan etkileri söz konusu
olabilir. Bu yüzden lavantanın çayı bazı kişilerde alerji gibi sağlık
sorunlarına neden olabilmektedir. Özellikle hamileler, emziren anneler ve küçük
çocukların lavanta çayı içmesi önerilmemektedir. Bunlara ek olarak düzenli olarak
ilaç kullanan kişilerde de aynı şekilde lavanta çayının tüketimi
tavsiye edilmez. Lavanta bitkisini başka otlar ile karıştırmak sizlerde zararlı
etkiler gösterebilmektedir. Lavanta çayı katkısız yapılmalı ve gün içerisinde
2-3 defadan fazla tüketilmemesi gerekmektedir.
Genellikle
pek yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak olası yan etkileri ise genellikle
hafiftir ve bunlar arasında baş ağrısı, kabızlık, ciltte oluşan hafif
tahrişler ve kızarıklıklardır. Ayrıca çok tüketilmesi iştah artışına neden
olduğu için kişilerin kilo almalarını kolaylaştırmaktadır.
Kullanmakta olduğunuz ilaçlar ile birlikte lavanta
çayının yan etkilerini öğrenmek için doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder