Chia Çekirdeğinin Faydaları

Yeni yabanmersini olarak da adlandırabileceğimiz chia çekirdekleri, gluten içermezler, tamamen bitkiseldirler ve bol miktarda omega 3, antioksidan ve lif içerirler.

Aynı zamanda;

• Sütten 5 kat fazla kalsiyum içerir,
• Yabanmersininden 3 kat fazla antioksidan içerir,
• Ispanaktan 3 kat fazla demir içerir,
• Yulaf lapasından 2 kat fazla lif içerir,
• Herhangi bir tahıl, fasulye ve çekirdekten 2 kat fazla protein içerir,
• Muzdan 2 kat fazla potasyum içerir.

Atıştırma isteğinizi bastırır

Chia çekirdeğinin içeriğindeki lif, sizi uzun süre tok tutar ve atıştırma isteğinizi bastırır. Kolay hazmedilebilir ve iştahın bastırılmasına yardımcı olur. Chia çekirdeğinden maksimum fayda almak için, sabahları tüketmeyi tercih edin.

Çok kullanışlıdır

Chia çekirdeğini, smoothielere, müslinize, salatanıza, kısacası her şeye ekleyerek tüketebilirsiniz.

Sıvı tüketimini destekler

Chia çekirdekleri hidrofil koloittirler ve suyu emerler. Bu sayede, vücudunuz daha uzun süre sonra susuz kalır.

Balık yağına gerek kalmaz

İçeriğindeki omega 3 sayesinde cildiniz ve saçlarınız parlar. Ayrıca sinir sisteminiz, hücre fonksiyonlarınız ve yaşam için gerekli olan organlar için omega 3 çok önemlidir. Balık yağından hoşlanmayanlar ve vejeteryanlar omega 3 ihtiyaçlarını chia çekirdeğinden alabilirler.

Çevresel faktörlerin zararlı etkilerinden korur

Hava kirliliği, alkol, sigara dumanı ve UVA/UVB ışınları sağlığımız için zararlıdır. Bunlara maruz kalmak, DNA mutasyonuna, protein hasarlarına, cilt hasarlarına ve diğer pek çok zararlı etkiye neden olurlar. Chia çekirdeğini günlük olarak tüketmek serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur ve oksidatif stresin etkilerini azaltır.

Doğal enerji arttırıcıdır

Enerji verecek bir şey arıyorsanız chia çekirdeği tam size göre. İçeriğindeki potasyum ve protein size enerji verir.

Kilo kontrolü sağlar

Diyet yapanların en iyi dostu olan chia çekirdeği midenizde bir tabaka oluşturarak açlık hissini önler, atıştırma isteğiyle savaşır ve sindirim sürecini yavaşlatarak daha az karbonhidratın yağ hücrelerini beslemesini sağlar.

Kas oluşumuna yardımcıdır

Enerji arttırıcı yapısı, yüksek lif oranı, kaslar için mükemmel sindirilebilir olması ve doku rejenerasyonu özelliği onu kas gelişiminde bir numara yapıyor.

Eklem ağrılarını dindirir

Eklem ağrısı çekiyorsanız, chia çekirdeğinin anti-inflamatuar özelliği tam size göre! Her gün chia çekirdeği tükettiğinizde eklem ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz.

Detoks özelliği vardır

Chia çekirdeğinin detoks özelliği bağırsaklarınızı %100 doğal bir şekilde temizler.

Chia çekirdeğinin ister siyah, ister beyaz renkli olanını, her gün mutlaka tüketin!