Magnezyum
Sağlığınız için en önemli minerallerden biri olan
magnezyum yeteri kadar alınmadığında sindirim sistemi yavaşlar, endişe hissi, depresyon, uyku
sorunları, düşük enerji, kas ağrıları, düşük tiroid fonksiyonu hatta baş ağrıları
ortaya çıkar. Kenevir tohumu (3 yemek kaşığı tüketildiğinde) günlük magnezyum
ihtiyacınızın %45’ini karşılar.
B vitamini
Saç, tırnaklar, cilt, enerji ve sindirim için çok
önemli olan B vitamini kenevir tohumunda bolca bulunmaktadır.
Antidepresan
Kenevir tohumu, adet öncesi semptomları
ve mutsuzluğa karşı birebirdir.
Alkalidir
En alkali besinlerden
biri olan kenevir tohumu, iltihaplanmanın önüne geçer, iltihaplanma durumlarını
azaltır, detoks etkisi gösterir ve kanı temizler.
Potasyum
Şişkinlik söz konusuysa potasyum en iyi dostunuzdur.
Ayrıca vücut için önemli bir elektrolit olan potasyum, kenevir tohumunda bol
miktarda bulunur. Bu sayede kenevir tohumu, kramplara, kas ağrılarına, detoksun
neden olduğu baş ağrılarına iyi gelir.
Omega
yağları
Kenevir tohumu, omega 3, omega 6
ve omega 9 yağları içerir. Omega 6 ve 9, normalde pek iyi yağlar olarak
bilinmeseler de, bitkiden alınan ve aşırıya kaçmayanları sağlık için
faydalıdır.
Sindirim
Kenevir tohumu lif açısından zengindir ve bu sayede
kabızlığın ve sindirim sistemi yavaşlığının önüne geçer. Özellikle detoks
yapanlar için bu özelliği çok önemlidir.
Protein
Detoks yaparken ya da sağlıklı beslenirken protein
almayı atlamamalısınız. Çünkü protein, immün sisteminizin sağlıklı çalışmasını
sağlar, enerjinizi yüksek tutar ve kenevir tohumu da önemli amino asitler
açısından zengin olduğu için protein ihtiyacınızı pek çok sebze ve tahıldan
daha iyi karşılar.
Kenevir tohumlarını ezdikten sonra sıcak sütle demleyip süzerek veya bal
ile karıştırıp macun yaparak tüketebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder