1.Kendi huzur
listenizi yapın. Görünen bir yere asın ve sık sık yerini değiştirin. İnsan yapmak
istediklerinin listesini bir süre sonra görmemeye başlar. Listenin yerini
değiştirmek yeniden, daha dikkatli bir şekilde listenize konsantre olmanızı
sağlar.
2.Başkaları için
karşılık beklemeden bir şeyler yapmayı deneyin. Bunun size getireceği huzura
inanamayacaksınız.
3.Herkesin
bahsettiği detoksu deneyin.
4.Sevgi
kapasitenizi genişletin.
5.Çöpü dışarı
koyma sırasının kimde olduğunu her zaman umursamayın. Siz koyun.
6.Sessiz kalkma ve
hayattan kısa bir süre uzaklaşmak sizi sakinleştirebilir.
7.Size atılan her
topu tutmak zorunda değilsiniz. Bırakın top bazen de boşluğa gitsin.
8.Yeni bir ortama
girdiğinizde tüm ilginin sizde olması için uğraşmayın. Bazen geri planda olmak
da iyidir.
9.İyi bir
dinleyici olun.
10.Günlük yaşamda
Zen uygulamaları yapın. Sakinleşin, yavaşlayın.
11.Öfkelendiğiniz
zaman derin bir nefes alıp üçe kadar sayın ve öyle konuşmaya başlayın.
12.Hayatla,
kendinizle, başınıza gelenlerle dalga geçin.
13.Paranın her
zaman her şey olmadığını unutmayın.
14.Esprili insanlarla arkadaşlık edin.
15.Yıkılmayın. Her dibe vuruş su üstüne hızlı
çıkabilmek için dipten güç almanıza imkan verir. Bu deneyimin size hayatta yol
göstermesine izin verin.
16.Sevgilinizle geçirdiğiniz mutsuz zamanlar mutlu
zamanlarınız kadar çok olmaya başlamışsa, o ilişkiyi bitirmek size huzur
getirebilir.
17.Arada bir spontane davranmak bütün sınırları
yumuşatabilir.
18.Neye ulaşmak istiyorsanız onun için emek harcayın. Tünelin
ucundaki noktayı görmek sizi motive eder.
19.Bulunduğunuz ortamın kokusu, ruh halinizi etkiler. Kötü
kokular sizi demotive edebilir. Tütsü kullanmayı deneyin.
20.Mizah dergileri ve kitapları okuyun.
21.Bazen de hiçbir şey yapmıyor olmanın keyfini sürün.
22.Hayatı olduğu gibi kabul edin.
23.Esnek olun. Esnek insanlar bükülebilirler ama
kırılmazlar.
24.Karşınızdaki insanların kendileri gibi olmalarına
izin verin.
25.Motive olmak için yapacaklarınızı değil,
başardıklarınızı düşünün ve harekete geçin.
26.Paylaşın. Mutlulukları paylaşmak güzellikleri
arttırır. Sıkıntıları paylaşmak kötü anları kabul edilebilir kılar.
27.Alışveriş yapmak insana mutluluk verir ama
abartmamak kaydıyla. Daha önce aldığınız ama artık sık kullanmadıklarınızı
arkadaşlarınızla paylaşın.
28.Mükemmeli aramaktan vazgeçin. Mükemmel iyinin
düşmanıdır.
29.Hayatınızın her alanında yaptığınız işe konsantre
olmaya çalışın.
30.Dünya için bir şeyler yapın. Daha az su ve elektrik kullanın. Daha az tüketin.
30.Dünya için bir şeyler yapın. Daha az su ve elektrik kullanın. Daha az tüketin.
31.Sizden sonra geleceklere değerli bir şeyler bırakmak
için çalışın.
32.Bildiğiniz yollar tıkandığında yeni yollar keşfedin.
33.Yeni görüşlere açık olun.
34.Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızı arayın.
35.Hayat bir sınavsa sınavdan her zaman başarıyla
geçemeyebileceğinizi hatırlayın. Bazen çok başarılı olursunuz, bazen ortalamayı
tutturursunuz.
36.Geçmişe saplanıp kalmayın. Gelecek geçmişten daha
güzel olabilir.
37.Bağışlayın. sizde yarattığı rahatlamaya
inanamayacaksınız.
38.Sadece karnınızı doyurmak için değil, keyifle yemek
yiyin.
39.Büyük sırlarınızı paylaştığınız dostlarınızın
değerini bilin.
40.Arabanızdan inin. Yürüyün, metroyu kullanın. Bunun size
verdiği özgürlüğe inanamayacaksınız.
41.Bildiklerinizi paylaşın. Bilginin, paylaştıkça
çoğaldığını göreceksiniz.
42.Kendinizi, sevdiklerinizi, çalışma arkadaşlarınızı
ödüllendirin.
43.“Altmış yaşından sonra yapacağım” demekten vazgeçin.
Yapmak istedikleriniz için hemen harekete geçin.
44.Çok mutlu olduğunuz bir dönemde kullandığınız
parfümü yeniden satın alın. O koku sizi doğal olarak mutlu hissettirecektir.
45.Enerjinizi arttırmak için spor yapın, kahkaha atın,
rengarenk giyinin.
46.Bazen bir külah dondurmanın kalorisini düşünmeden
keyfinizce yemeyi deneyin.
47.Arada sırada bir Spa’ya gidip dilediğiniz bakımı
yaptırın.
48.Televizyonu unutun. Böylece başka şeyler yapmaya
zaman kalır.
49.Gülün. En büyük ilaç gülmektir.
50.Trafiğin sinirlerinizi bozmasına izin vermeyin. Daha
sakin bir şoför olun.
51.İyimser olun. İyimser olmanın size daha mutlu ve
huzurlu bir hayat getirdiğini göreceksiniz.
52.Az aslında çoktur. Unutmayın.
53.Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve sevin.
54.Öğrenmekten vazgeçmeyin.
55.Karşılık beklemeden iyilik yapın.
56.Hiçbir şeyin kusursuz olmayacağını kabullenin.
57.Sıkıntı anında bir ay sonrayı hayal edin. Geriye dönüp
baktığınızda o an yaşadığınız sıkıntının ne kadar küçük olduğunu fark
edeceğinizi düşünün.
58.Hayatın adil olmadığını kabul etmek de işe yarar. Hayat
bazen hiç adil değildir.
59.Antioksidan yiyecekleri hayatınızdan eksik etmeyin.
60.Sabırlı olmayı öğrenin.
61.Başkalarını suçlamayı bırakın. Hayat belki de sadece
olması gerektiği için öyledir.
62.Kendinize inanın. Bu hayat sizin ve direksiyon sizin
elinizde.
63.Evinizin dekorasyonunu değiştirmek bilgisayarda “yeniden
başlat” komutuna basmak gibidir. Tazelenirsiniz.
64.Yemek yapmak ve yaptığınız yemekleri sevdiklerinizle
paylaşmak sizi mutlu edebilir.
65.Biraz daha erken uyanıp spor yapın. Sizi güne
hazırlar ve tüm gün zinde tutar.
66.Ailenize daha fazla zaman ayırın.
67.Bir yıl sonra bu listedekilerin hangilerini
gerçekleştirebildiğinize bakın. Ne kadar huzur bulabilmişsiniz?
68.Yeni yerler görmek için seyahat edin. Yeni kültürler
size başka bir dünyanın kapılarını açar.
69.Sağlığınızla ilgili daha fazla bilgi sahibi olun.
70.Bankada yeni bir hesap açıp hayalinizdeki tatil için
para biriktirmeye başlayın.
71.Arkadaşlarınızın bahsettiği ünlü kuaföre gidin ve
saçınızı onun ellerine bırakın.
72.Uzman bir makyözden yüzünüze en uygun makyajı
öğrenip uygulayın.
73.Günlük tutun. Sevinçlerinizi ve sıkıntılarınızı
yazın.
74.Yeni bir şeyler deneyin. Hiç bilmediğiniz bir içki
için, hiç okumadığınız tarzda bir kitap okuyun, hiç bilmediğiniz bir yere
gidin.
75.Sil baştan başlamak gerek bazen hayatı sıfırlamak.
