içimize Dönmek Neden Önemli!

 

Makarnaya karşı bitmek bilmeyen bir tutkum var...

Makarnaya karşı bitmek bilmeyen bir tutkum var. Ben onu sadece öylesine çabuk bir yemek gibi görmüyorum. Değişik soslarla tamamen benzersiz tatlar yaratmak mümkün ve her seferinde sonuç bir öncekinden farklı.

Çok çalışmak, emek harcamak, güven vermek, sevmek ve paylaşmak hayatın anlamlı olmasını sağlar.

Çok çalışmak, emek harcamak, güven vermek, sevmek ve paylaşmak hayatın anlamlı olmasını sağlar.

Her sabah uyandığımızda bir de böyle bakalım dünyaya. Unutmayın hayat uzun bir öyküye benzer.

Ancak öykünün uzun olması değil, iyi olması önemlidir.

Vitaminler Hakkında Her Şey

Vitamin, vücudumuzda bulunan hücrelerin, normal fonksiyonlarını, büyüme ve gelişmelerini devam ettirmeleri için gerekli olan maddelerdir. 

Vücudumuz için önem teşkil eden 13 vitamin vardır. Bunlar;

• A Vitamini
• C Vitamini
• D Vitamini
• E Vitamini
• K Vitamini
• B1 Vitamini (tiyamin)
• B2 Vitamii (riboflavin)
• B3 Vitamini (niyasin)
• Pantotenik asit
• Biotin
• B6 Vitamini
• B12 Vitamini
• Folik asit

Vitaminler 2 gruba ayrılırlar:

1. Yağda çözünen ve vücudun yağlı dokusunda depolanan vitaminler. Bunlar, A, D, E ve K vitaminleridir.
2. Suda çözünen vitaminler. Vücut, bu vitaminleri alındıkları anda kullanmalıdır. Kullanılmamış olan ve vücuda fazla gelen suda çözünen vitaminler idrar yoluyla vücuttan atılırlar. Sadece B12 vitamini suda çözünen bir çeşit olduğu halde karaciğerde birkaç yıl boyunca depolanabilmektedir.

Fonksiyonları

Yukarıda gördüğünüz her vitaminin vücut için önemli görevleri vardır. Vücut ihtiyacı olan vitamini yeterince alamadığı zaman, insanlar vitamin eksikliği yaşarlar ve vitamin eksikliğinde vücutta bazı sağlık problemleri görülebilir.

Yeterli miktarda sebze, fasulye, mercimek, tam tahıl ve güçlendirilmiş süt ürünleri yememek sağlık problemlerinizin artmasına neden olabilir. Bu sağlık problemlerinden bazıları; kalp rahatsızlıkları, kanser ve kemik sağlığındaki düşüşlerdir.

A vitamini

Sağlıklı kemiklere, yumuşak dokuya, mukus zarına, cilde ve dişlere sahip olmamıza yardımcı olur. Eksikliğinde, gece körlüğü ve kornea erimesi yaşanabilir.

B6 vitamini

Diğer adı piridoksin olan bu vitamin, kırmızı kan hücrelerinin şekillenmesine ve beyin fonksiyonlarının devam etmesine yardımcı olur. Bu vitamin aynı zamanda vücutta kimyasal reaksiyonları sağlayan birçok protein için de önemlidir. Yüksek miktarlarda alınan protein vücutta B6 vitamini seviyesinin artmasını sağlar. Eksikliğinde anemi veya periferik nöropati (beyin ve omuriliği vücudun diğer kısımlarına bağlayan sinirlerin hasar görmesi) görülebilir.

B12 vitamini

Diğer B vitaminleri gibi, B12’de metabolizma için önemlidir. Aynı zamanda kırmızı kan hücrelerine (alyuvar) yardım eder ve merkezi sinir sisteminin de devamlılığını sağlar. Eksikliğinde megaloblastik anemi görülebilir.

C vitamini

Diğer adı askorbik asittir. Antioksidan özelliğine sahiptir ve sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmanızı sağlar. Aynı zamanda vücudun demiri emmesini ve sağlıklı doku oluşumunu sağlar. Ayrıca yaraların iyileşmesine de yardımcıdır. Eksikliğinde megaloblastik anemi görülebilir.

D vitamini

Aynı zamanda ”güneş ışığı vitamini’’ olarak da bilinir. Çünkü vücudun güneşte kalarak ortaya çıkardığı bir vitamindir. Haftada 3 kere, günde 10 – 15 dakika güneşte durmak, vücudun, D vitamini ihtiyacını karşılar. Fakat, güneşli bölgelerde yaşamıyorsanız büyük bir ihtimalle yeterince D vitamini alamıyorsunuz demektir. Çünkü D vitamini, gıdalarla alındığı zaman vücudun ihtiyacını karşılaması oldukça zordur. D vitamini, vücudunuzun kalsiyumu emmesini sağlar, aynı zamanda kan seviyesini ve fosfor seviyesini düzende tutar. Eksikliğinde kemik yumuşaması ve raşitizm görülebilir.

E vitamini

Diğer adı tokoferol olan bir antioksidandır. Alyuvarların şekil almasında rol oynar ve vücudun K vitaminini kullanmasını sağlar. Eksikliğinde vücuda olan negatif etkisi tam olarak bilinmemektedir.

K vitamini

Vücut için önemli vitaminler listesinde olmasa da K vitamini olmadan kan, bir arada durmaz (pıhtılaşmaz). Ayrıca bazı araştırmalar, K vitamininin kemik sağlığı açısından da önemli olduğunu iddia etmektedirler. Eksikliğinde kanama diyatezi görülebilir.

Biotin

Protein ve karbonhidrat metabolizması için önemlidir. Aynı zamanda hormon üretimi ve kolestrol için de önemlidir. Eksikliğinde bağırsak iltihabı veya deri yangısı görülebilir.

Niyasin

Bir çeşit B vitaminidir ve sağlıklı deri ve sinir sistemine sahip olmamızı sağlar. Aynı zamanda kolestrol düşürücü etkileri vardır. Eksikliğinde pellagra adlı bir deri hastalığı görülebilir.

Folik asit

B12 vitamini ile birlikte alyuvarlara şekil vermek için çalışır. DNA üretimi için folik asite ihtiyaç vardır. Hamile olan her kadının yeterince folik asit aldığına emin olması gerekir. Düşük miktarda folik asit alımının sonucunda doğum kusurları oluşabilir.

Pantotenik asit

Gıda metabolizması için önemlidir. Hormon ve kolestrol üretiminde de rol oynar. Eksikliğinde parestezi (ciltte hissedilen, belirgin uzun süreli etkisi olmayan, karıncalanma, uyuşma, iğnelenme ve yanma hissi) görülebilir.

B2 vitamini (Riboflavin)

Diğer B vitaminleri ile birlikte çalışır. Vücut gelişimi ve alyuvar üretimi için önemlidir. Eksikliğinde ariboflavinoz görülebilir.

B1 vitamini (Tiyamin)

Hücrelerin karbonhidratları enerjiye çevirmesine yardımcı olur. Hamilelik ve emzirme sırasında yeterli miktarda karbonhidrat almak son derece önemlidir. Aynı zamanda kalp fonksiyonları ve sağlıklı sinir hücreleri için de önemli bir vitamindir. Eksikliğinde beriberi hastalığı (bir tür sinir sistemi hastalığı) veya Wernicke-Korsakoff sendromu (hafıza kaybı gibi beden işlevlerinde düzensizlik durumu) görülebilir.

Gıda kaynakları

Yağda çözünen vitaminler

A vitamini: koyu renkli gıdalar, koyu yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, güçlendirilmiş süt ürünleri (peynir, yoğurt…), ciğer, kırmızı et ve balık.

D vitamini: balık (somon, ringa balığı gibi yağlı balıklar), balıkyağı, güçlendirilmiş tahıllar, güçlendirilmiş süt ve süt ürünleri.

E vitamini: avokado, koyu yeşil sebzeler (brokoli, ıspanak, kuşkonmaz…), margarin, yağlar (ayçiçek yağı, mısır özü yağı, aspir yağı), papaya ve mango, tohumlar ve kabuklu yemişler, buğday tohumu, buğday tohumu yağı.

K vitamini: lahana, karnabahar, tahıllar, koyu renkli sebzeler, koyu yapraklı sebzeler, balık, ciğer, kırmızı et, yumurta.

Suda çözünen vitaminler

Biotin: çikolata, yumurta sarısı, tahıl, baklagiller, süt, kabuklu yemişler, sakatatlar, domuz eti, maya.

Folik asit: brokoli ve kuşkonmaz, pancar turşusu, bira mayası, kuru fasulye, güçlendirilmiş tahıllar, yeşil, yapraklı sebzeler, mercimek, portakal ve portakal suyu, fıstık ezmesi, buğday tohumu.

Niyasin (B3): avokado, yumurta, zenginleştirilmiş ekmek ve güçlendirilmiş tahıllar, balık (ton balığı, tuzlu su balıkları), yağsız etler, baklagiller, kabuklu yemişler, patates, kümes hayvanı eti.

Pantotenik asit: avokado, brokoli, lahana ailesinin sebzeleri, karalahana, süt, baklagiller, yumurta, mercimek, mantar, sakatatlar, kümes hayvanı eti, beyaz ve tatlı patatesler, tam tahıllar.

Tiyamin (B1): süt tozu, yumurta, zenginleştirilmiş ekmek ve un, yağsız etler, kuru fasulye, kabuklu yemiş ve tohumlar, sakatatlar, bezelye, tam tahıllı gıdalar.

B6 vitamini: avokado, muz, kuru fasulye, et, kabuklu yemişler, kümes hayvanı eti, tam tahıllar (işlenen her tahılın B6 vitamini yüksek oranda azalır).

B12 vitamini: et, yumurta, soya sütü, süt ve süt ürünleri, sakatatlar (ciğer ve böbrek), kümes hayvanı eti, kabuklu deniz ürünleri.

C vitamini: brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, patates, ıspanak, çilek, domates suyu, domates, turunçgiller.

Yan etkileri

Birçok insan biraz vitaminin iyi, çok vitamin almanın ise çok daha iyi olduğunu düşünür. Fakat bu her zaman doğru değildir. Bazı vitaminlerin vücutta yüksek dozda bulunması zehirleyici olabilir. Vitamin almadan önce, hangisinin size en uygunu olduğunu mutlaka doktorunuza danışın.

6 Klasik Kokteyl

 1. Martini

Martini kokteyller arasında en popüler olanı ve en çok tercih edilenidir. Aynı zamanda bu kokteyl, happy hourlar ya da rahatlatıcı bir akşam geçirmek için idealdir. Hazırlaması ise son derece kısa sürer ve kolaydır. Martini hazırlarken tek dikkat etmeniz gereken, kaliteli içkiler kullanmaktır.

Malzemeler:

• 1,5 cl dry vermouth
• 12 cl cin
• 2 adet iri yeşil zeytin

Hazırlanışı:

Kokteyl shakerının içini buzla doldurun. Önce vermouth sonra cini ekleyin. 30’a kadar sayarak çalkalayın ve 2 kokteyl bardağına bölüştürün. İçlerine ise birer yeşil zeytin koyun.

2. Daiquiri

Malzemeler:

• 1 ölçek şeker şurubu
• 2 ölçek lime suyu
• 8 ölçek beyaz rom (en başarılı sonuç Bacardi ile olacaktır)

Hazırlanışı:

Malzemeleri iyice karıştırın ve soğutulmuş kokteyl bardaklarında servis edin.

3. Cin tonik

Malzemeler

• 6 cl cin
• 15 cl tonik
• 1 lime dilimi

Hazırlanışı:

Neredeyse tamamı buzla dolu bir bardağa cin ve toniği döküp iyice karıştırın. Lime ile servis edin.

4. Mojito

Özellikle yaz günlerinin vazgeçilmezi!

Malzemeler:

• Buz
• 18 cl beyaz rom
• 12 taze nane yaprağı, 8 tane parçalara ayırılmış nane yaprağı
• 6 yemek kaşığı taze lime suyu
• 4 yemek kaşığı şeker
• Soda
• 4 dilim lime

Hazırlanışı:

Shaker içine buzları yerleştirin ve üzerlerine romu ekleyin. Daha sonra parçalara ayırdığınız nane yapraklarını, lime suyunu ve şekeri ekleyin. İyice çalkaladıktan sonra buz dolu bardaklara koyun ve üzerlerine bardak ağzına kadar dolacak şekilde soda ekleyin. Lime ve nane yaprağı ile süsleyin.

3. Screwdriver:

Malzemeler

• 1 ölçek vodka
• 2 ölçek portakal suyu

Hazırlanışı:

Geniş bir bardağı ağzına kadar buz ile doldurun. Malzemeleri ekledikten sonra portakal dilimleri ile süsleyin.

6. Margarita

Kenarları tuz ile süslenmiş bir bardakta servis edilen bu kokteyl favorilerimizden!

Malzemeler:

• Bardağı çevrelemek için tuz
• Buz
• 4,5 cl tekila (blanco)
• 3 cl taze sıkılmış lime suyu
• 1,5 cl Cointreau (Triple Sec olmayacak)

Hazırlanışı:

Tuzu derin olmayan bir tabağa dökün. Bardağın kenarlarını ister limonla, ister lime, ister su ile ıslatın ve bardağı tuza daldırın. Daha sonra bardağı buz ile doldurun, üzerine tekila, lime suyu ve Cointreau ekleyin. Birkaç kere karıştırın ve keyfini çıkarın. Buzları dilerseniz püre haline getirip de kullanabilirsiniz.

 

Afiyet olsun!

Tarihteki Ünlü Kadınlardan Güzellik Önerileri

Sirke ile yüz yıkamak

İlk tarihsel güzellik önerimiz elma sirkesi ve suyu karıştırarak yüzünüzü yıkamanız. 1 çay kaşığı sirkeyi, birkaç bardak suya katın ve iyice karıştırın. Sonra yüzünüzü bu su ile yıkayın. Birçok Mısırlı güzel ve hatta Kleopatra’nın kendisi zamanında bu güzellik yöntemini kullanıyormuş. Ayrıca balı da antibakteriyel özellikleri sebebiyle ciltlerinde kullanmışlar. Görünüşe göre, Kleopatra’nın en gözde güzellik ürünleri süt ve balmış!

Kırmızı şarap banyosu

İskoç Kraliçesi Mary kırmızı şarap ile banyo yaparmış. Bu banyo sayesinde cildi her zaman genç ve taze görünürmüş. Bir daha banyoya girdiğinizde kendinize bir kadeh, banyo suyunuza 1 kadeh kırmızı şarap ikram edin ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olun.

Yumurta beyazı maskesi

Kraliçe Elizabeth bu maskenin en büyük hayranlarındanmış. Akne, kırmızılık ve iltihapları alan bu maske gerçekten de işe yarıyor. Üstelik cildi de sıkılaştırma özlelliğine sahip. Yumurtayı kırın ve beyazını ayırın. Saçınızı güzelce toplayın, yüzünüzden uzaklaştırın ve daha sonra yumurta beyazını yüzünüze sürün. 10 dakika bekleyin ve sıcak suyla yüzünüzü yıkayın.

Üzümlü yüz bakımı

Kleopatra’nın bir diğer güzellik sırrı üzüm ve bal bakımıdır. Üzüm, antioksidanlar içerir ve bu cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Bir bardak yeşil üzümü alın ve bir çay kaşığı balla karıştırın. Daha sonra yüzünüze sürün, 10 dakika bekleyin ve yüzünüzü durulayın.

Deniz yosunu

Yunan Tanrıçası Afrodit’in cildinin ve saçlarının güzelliğinin kaynağının deniz yosunları olduğu söylenir. Deniz yosunu yemek kulağa zor gelse de, salatanıza ve çorbanıza ekleyerek yosunu yemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Eğer yemek bu şekilde bile size zor geliyorsa, banyonuza eklemeyi deneyin. Sıcak bir deniz yosunu banyosu vücudunuzu toksinlerden arındırır ve cildinizi sağlıklı ve güzel kılar.

Parfümlü çarşaflar

Bu tarihsel öneri cilt bakımı ya da makyajla alakalı değil ama size kendinizi daha güzel hissettireceği bir gerçek! Eski zamanlarda kadınlar parfümlere bayılırlarmış ve en sevdikleri de tarçın kokusuymuş. Romantik geceler içinse bunu bir adım öteye götürür ve sadece parfüm sıkmakla kalmaz, bu güzel kokuyu çarşaflarına da sıkarlarmış. Kendi çamaşır parfümünüzü yapmak için; suyun içine en sevdiğiniz kokulu yağdan birkaç damla damlatın ve bir sprey şişesine koyun. Daha sonra çarşaflarınızın üzerine sıkın!

Bitkisel banyo

Anlaşılan eski zamanlarda güzellik bakımları genellikte banyoda yapılıyordu! İşte size Marie Antoinette’in en sevdiği banyo; uyarmadı demeyin, biraz fazla alışveriş gerektiriyor! Her bitkiden ikişer silme yemek kaşığı kurumuş vahşi dağ kekiği yaprağını (Thymus serpyllum), genel bahçe kekiğinin kurumuş yaprağını (Thymus vulgaris), mercanköşk yapraklarını (Origanum majorana) ve ezilmiş defne yapraklarını (Laurus nobilis) bir fincan iyice öğütülmüş deniz tuzu ile karıştırın. Bir tencereye bütün malzemeleri koyun ve kaynatın. Kaynadıktan sonra 10 dakika kadar kısık ateşte kaynamaya bırakın ve daha sonra ateşten alın. İyice soğuduktan sonra, banyo suyunuza ekleyin ve rahatlayın.

Frida Kahlo’nun Çok Sevdiği Diego’dan Vazgeçme Eşiğini Anlattığı Nefis Mektubu

47 yıllık yaşamı boyunca resimlerinin yanı sıra inişli çıkışlı özel hayatıyla da sık sık gündeme gelen Frida, bu inişli çıkışlı özel hayatının önemli mihenk taşlarından biri olan kocası Diego’dan vazgeçişini bu mektupta öylesine güzel, öylesine şairane bir dille ifade etmiş ki, gerçekten de o büyük aşkın kopma anlarına şahitlik eden bu gizli ve hüzünlü hazineden etkilenmemek elde değil;

Kötü günümde yanımda olmadığın zaman vazgeçtim.
Canın sıkıldığında benimle paylaşmadığını, kırılacak veya tedirgin olacak olsam bile düşüncelerini açıkça söylemediğini anladığım zaman vazgeçtim.
Bana yalan söylediğini ve benim bunu anlamadığımı sandığın zaman vazgeçtim.

Gözlerime baktığında kalbinle bakmadığını ve bana hala söylemediğin şeyler olduğunu hissettiğimde vazgeçtim.

Her sabah benimle uyanmak istemediğini, geleceğimizin hiçbir yere gitmediğini anladığım zaman vazgeçtim.
Düşüncelerime ve değerlerime değer vermediğin için vazgeçtim.

Ağrılarımı dindirecek sıcak sevgiyi bana vermediğinde vazgeçtim.
Sadece kendi mutluluğunu ve geleceğini düşünerek beni hiçe saydığın için vazgeçtim.

Tablolarımda artık kendimi mutlu çizemediğim ve tek neden sen olduğun icin vazgeçtim.
Bencil oldugun icin vazgectim.

Bunlardan sadece bir tanesi senden vazgeçmem için yeterli değildi, çünkü sevgim yüceydi ama hepsini düşündüğümde senin benden çoktan vazgeçtiğini anladım.
Bu yüzden ben de senden vazgeçtim…

 

Farkındalık, Gelişim, Değişim ve Dönüşüm

 

Yazmak ve dönüşmek

 

Ruhun mutluluğu ve ahengi için ne lâzım?

 

ekmekleri kızartıp üzerine tereyağı sürüp sonra biraz da çilek reçeliyle yemek... yanında bir fincan çay, yanında günün gazetesi

 

Arkasına bakmadan gidenler, önünde sonsuz ufuklar görebilenlerdir.

 

kahveli, kitapli, hababam sınıflı, kısırlı, hamur kızartmalı aylak cumartesiler !!!

 

En Güzel ve Gizli Tatil Rotaları

Bartolome Adası, Galapagos

Bartolome Adası, Galapagos’un en bilindik özelliğinin bulunduğu yerdir. Tepenokta Kayası denen bu kaya, mızrak ucu gibi görünen şekliyle okyanusun kıyısında yükselmektedir. Tepenoktanın güney kısmında mükemmel, hilal şeklinde bir kumsal bulunmaktadır ve burada Galapagos penguenleri ve deniz kaplumbağları güneşlenirler. Galapagos penguenleri, ekvatorun kuzeyinde bulunan tek penguenlerdir. Ayrıca denizaslanları, tropikal balıklar ve köpekbalıkları da Galapagos kıyılarının ev sahipleridir. Bartolome’un zirvesine çıkan iskele ve yürüyüş yolları ise size adanın ve yakınında bulunan Santiago Adası’nın mükemmel manzaralarını sunar. Kısacası bu ada, cennetten bir parça gibidir.

Mano Del Desierto, Şili

Turistler tarafından en çok bilinen gizli lokasyonlardan biri Mano Del Desierto’dur. Bu 11 metrelik dev insan eli heykeli Antofagasta şehrinin 75 km. ilerisindeki çölde yükselmektedir. Bu heykel, Şilili heykeltraş Mario Irarrazabal tarafından 1980’lerde yapılmıştır. Heykelin etrafında kumdan başka hiçbir şeyin olmaması ise son derece şaşırtıcıdır.

Pirene

Pirene, İspanya ve Fransa arasında doğal bir sınır görevi görmektedir. Bu yer, doğal bitki örtüsü ve canlılarının güzelliği ve çeşitliliği nedeniyle dünya çapından bilinmektedir. Burayı ziyaret etmek, size ihtiyacınız olan sakinliği sağlayacaktır.

Tazmanya, Avusturalya

Her ne kadar Avustralya dünyanın en gizli tatil rotası olmasa da Tazmanya Adası öyledir. Tazmanya’nın doğası görenleri kendine hayran bırakır. Güçlü yelken geleneği ve kendine özgü mutfağıyla Tazmanya gerçekten de büyüleyicidir.

Wrangell-Kluane Sahrası, Alaska

Bu kocaman sahra gerçekten de görülmesi gereken bir yer. Baş döndürücü yabani yaşam ve pek çok doğa sporları imkanı ile doğa ve spor tutkunları için mükemmel bir tatil rotası.

Musa Köprüsü, Hollanda

Musa’nın suyu ikiye yararak karşıya geçtiği hikayeyi hepiniz duymuşsunuzdur. Peki, bu hissi yaşamayı siz de istemez misiniz?

Gruner See, Avusturya

Bu lokasyon senenin sadece belirli zamanları görebileceğiniz bir doğa harikası. Gruner See (Gruner Gölü) kışları neredeyse tamamen donarak Alplerin ortasında göz doldururken, yazları gölün suyunun yüksekliği 9 metreyi buluyor. Üstelik yazın bu göl, dalma meraklıları için çok çeşitli balıklara ve deniz yaşamına ev sahipliği yapıyor. Yol levhaları, köprülerin altları ve hatta bankların yanında dalış yapmanız bile mümkün!

Leptis Magna, Libya

Burası Roma döneminin neredeyse tamamen ve en iyi korunmuş şehirlerinden biri. Tarih ve eski çağ uygarlıklarına meraklı olanlar için mutlaka görülmesi gereken bir yer. Leptis Magna’da dev bir amfi tiyatro, Hadrianic banyo, eski çağdan kalma havuzlar ve kırmızı taşlardan yapılmış Severan Bazilika’sı bulunmakta.

Pantanal Wetlands, Brezilya

Amazon ormanları ve büyüleyici şehirleri ile Rio ve Brezilya her zaman insanları çeken yerler olmuşlardır. Fakat Brezilya’nın gizli kalan ve mutlaka görülmesi gereken yeri Pantanal Wetlands’dir. Özellikle de vahşi yaşam tutkunları için. Dev gölleri ve çok geniş çayırlıklarıyla vahşi yaşamı izlemek Amazonlar’dakinden çok daha kolaydır. Üstelik Jaguarlar’ı görmek için en iyi yer Pantanal Wetlands’dir.

Tuamotu Adaları

Fransız Polinezyası’nın bir kısmı olan Tuamotu Adaları gerçekten de cennetin yer yüzündeki görüntüsüdür. Mükemmel plajları ile deniz ve güneş tutkunlarının (ve dalış) bayılacağı bu yer hem kalabalıktan uzak, hem de tertemiz suları ile pek çok tropikal balığa da ev sahipliği yapıyor.

Dünyanın En Çok Ziyaret Edilen Şehirleri

Bangkok

Bangkok’a her yıl 15.98 milyon turist akın ediyor. Bu da, Bangkok’un en çok ziyaret edilen şehirler listesinde kolayca bir numaraya çıkmasını sağlıyor! Bu şehrin bu kadar popüler olmasının nedeni ise ekonomik fiyatları, alışveriş fırsatları ve egzotik yerleriyle tapınakları.

Londra

Bir zamanlar bu listenin bir numarası olan Londra şimdi iki numara düşerek dünyanın en çok ziyaret edilen ikinci şehri olmaya hak kazanmış durumda. Şehrin zengin kültürel geçmişi ve kraliyet ailesi buraya her yıl 15.96 milyon turistin gelmesine neden oluyor. Ayrıca toplu taşıma kolaylığı da tursitlerin Londra’yı tercih etmelerinin bir diğer nedeni.

Paris

Avrupa’nın kalbindeki ”aşıklar şehri’’, yılda 14 milyon turiste ev sahipliği yapıyor. Turistlerin bu şehri tercih etmelerinin nedenleri hiç şüphesiz ki Eiffel Kulesi’ne çıkmak, Champs-Elysees, Louvre Müzesi ve Arc de Triomphe gibi yerlerini ziyaret etmek.

Singapur

Bu ultra modern şehir yılda 11.75 milyon turisti kendine çekiyor. Bu kadar çok insanın Singapur’a akın etmesinin nedenlerinin başında ise Singapur Grand Prix’i, alışveriş olanakları, hayvanat bahçesi ve Sentosa Adası geliyor.

New York

New York’un pahalı otel fiyatlarına rağmen 2012 yılında ağırladığı turist sayısı toplam 11.52 milyon. İnsanlar buraya Times Meydanı’nı görmek, Broadway müzikallerini izlemek ve Manhattan’ın meşhur siluetini görmek için her yıl akın ediyorlar.

İstanbul

Avrupa ve Asya’yı birleştiren mükemmel şehir İstanbul, ipek yolunun da sonuna denk geliyor. Bu da yabancı turistlerin ilgisini çok çekiyor. Günümüzde ise Kapalıçarşı, eski mimari eserleri, tarihi geçmişi ve kültürü, camileri, gece hayatı ve yabancı turistler için ekonomik fiyatları ile insanları kendine çekmeye devam ediyor.

Dubai

Ortadoğu’nun alışveriş başkenti Dubai git gide popülerleşen turistk şehirlerden biri. Sadece Dubai’de 70 adet alışveriş merkezi bulunuyor ve bunlardan biri de dünyanın en büyük alışveriş merkezi. Her mevsim sıcak ve güneşli havası, egzotik tatları ile Dubai görülmeye değer şehirlerden biri.

Kuala Lumpur

2012 yılında 9.2 milyon turisti ağırlayan Kuala Lumpur, şehir ve tropikal doğanın mükemmel bir karması. Şehrin hemen dışındaki tapınaklar, mağaralar ve diğer kültürel mekanlar ise görülmeye değer.

Hong Kong

Asya’nın finansal ve nakliyat başkenti Hong Kong, iş için seyahat edenlerin bir numaralı adresi. Pek çok kişinin İngilizce bildiği bu şehir, hem modern şehir hem de egzotik geçmişi görmek isteyenler için birebir.

 

Listeyi 20’ye tamamlamak gerekirse 10. sırada Barselona, 11. sırada Seul, 12. Milano, 13. Roma, 14. Şangay, 15. Amsterdam, 16. Tokyo, 17. Viyana, 18. Tayvan, 19. Riyad ve 20. en çok ziyaret edilen şehir sırasında Los Angeles yer alıyor. 

 

Bağımsız ve sınırsız, uçsuz ve bucaksız

 

Mahalle kültürünü seviyorum

 

Çok yoğun ve çok dolu yaşamaktan zevk alıyorum

 

yağmurdan kaçmayalım ıslanalım gök gürüldesin ırmaklar aksın ağaçlar o muhteşem sesiyle uğuldasın...

 

geçmişte seni en çok mutsuz eden şey ne oldu?

 

Sabah erken kalkmak, güneşin doğuşuyla güne hazırlanmak gerçekten çok güzel...

 

Ev biliyorsun ki aynı zamanda çok kaprisli, çok talepkardar. Sürekli ilgi ister, temizlenilmek, dokunulmak, havalandırılmak, örtünmek ister.

 

Geçmiş bile onun sıkıcı dilinden kurtulup unutulmak ister.

 

peki, insanda ne değişir?

peki, insanda ne değişir? insan belki hiç değişmez. belki insan gerçeğin yanılsamalarını değiştirir. buna da ihtiyaç duyar. çünkü gerçeği bilmez değildir de, gerçek sıkıcıdır, bunu bilir ve yanılsamalar yaratır ondan, yanılsamaları değiştirir. sonra zaman geçer. eve gitme vakti gelir.

şehrin ortasında ne kadar çok kuş varmış...

Günün güzel geçeceğine dair ipuçları veren bir güne uyanmıştım ki, “şehrin ortasında ne kadar çok kuş varmış” dedirten cıvıltılar duydum. Şaka değil, senfoni.

insanın ruhu doğduğu yere kök salıyor sanki. Oradan kopamıyor.

 

kitap, gün sona ererken... uçsuz bucaksız bir karanlığın kalbine doğru akarken bitti.

 

size geçmişin ruhunu en çok hissettiren fotoğraf hangisi?

 

Sait faik, sokakların, deniz kıyılarının, balıkçıların, martıların ve halk çocuklarının hikayecisidir.

 

insanın beyni ne tuhaf, ne büyüleyici, ne karmaşık

insanın beyni ne tuhaf, ne büyüleyici, ne karmaşık, ne baş belası. uyanıkken bir sürü algı beynine doluşuyor, uyuduğun anda düşler, semboller... insan keşke biraz olsun dinlenebilse.