vitaminler hep dost mu

Vitamin eksikliği vücutta yorgunluk, entelektüel kapasitenin düşmesi, konsantrasyon bozuklukları, gerginlik, enfeksiyonlara karşı duyarlılık, saç dökülmesinde artış, duyu bozuklukları gibi sorunlar yaratıyor.

Yüksek Dozda Vitamin Kullanımının Sonuçları: Vitaminler, kimyasal özelliklerine göre ikiye ayrılıyorlar: Suda çözülenler ve yağda çözülenler. Suda çözülenler, dokulara kan taşıyan B1, B2, B6, B12 gibi vitaminler. Bunların gereğinden  fazla alınması ciddi bir sorun  yaratmıyor; çünkü idrarla vücuttan dışarı atılıyorlar. Yağda çözülenler ise A, D, C, E ve K vitaminleri. Bunlar fazla alındığı takdirde emildikleri yağ dokusunun karaciğer ve üreme organlarında depolanmalarına sebep oluyorlar; bu  da önemli tehlikeler yaratabiliyor.

B6: Kullanımı organizma tarafında düzenlenen vitaminlerden biri olmakla birlikte, fazla dozda B6 vitamini eklem rahatsızlıklarına ve yürüme bozukluklarına sebep olabiliyor.

B9: Sinirlere zarar veriyor.

B3: Aşırı dozu, vücutta karıncalanmalara ve ülserin canlanması gibi yan etkilere sebep oluyor.

C Vitamini: Aşırı dozu, bağırsak problemleri, böbrek taşı oluşumu, ishal ve sindirim sistemi bozukluklarına sebep oluyor.

E Vitamini: Gereğinden fazla miktarda kullanıldığında mide, bağırsak rahatsızlıkları, göğüs ağrıları, depresyon ve yüksek tansiyona sebep olabiliyor. Uzun yıllar günde 50 miligram E vitamini kullanan sigara tiryakilerinde beyin kanaması riskinin arttığı da istatistiklerle belirlenmiş.

D Vitamini: Aşırı miktarda kullanım, kemiklerin dışında kalan dokularda yaygın kireçlenme görülmesine yol açabiliyor.

K Vitamini: Kanın damarda pıhtılaşmasına sebep olabiliyor.

Flüor: Kemiklerin zayıflamasına sebep olabiliyor.

Çinko: Çinko kullanımında doz aşımı, aynı diğer maddelerde olduğu gibi tehlikeli sonuçlara yol açabiliyor; sindirim güçlüğü, anemi kalp  ve  damar hastalıkları bunlardan birkaçı.