Kendinizi
sevin
En kilit madde bu aslında.
Unutmayın, kimse mükemmel değildir. Herkesin hayatta yanlışları, eksikleri ve
hataları vardır. Tüm bunları kabul edip kendinizi sevin. Tüm bu kötü şeylerin
aksine kendinizle gurur duymanızı sağlayacak hayattaki başarılarınızı aklınıza
getirin. Göreceksiniz ki aslında bunların hepsi gelip geçici. Oscar Wilde ne
kadar da güzel söylemiş: "Sadece kendiniz olun. Zaten herkes kapılmış
durumda."
Şükredin
Kendinizi kimseyle
kıyaslamadan sahip olduklarınız için şükredin. Şükretmek huzurun ve mutluluğun
tüm kapılarını açacaktır.
Daha
çok gülün
Sürekli asık suratlı,
mutsuz olmak tüm negatif enerjiyi daha çok üzerinize çekmenize neden olur. Bu
nedenle hayatın iyi yönlerini görmeye çalışın. Kendinize gülmek için bahaneler
yaratın. Arkadaş ortamınızda birbirinizin içini sıkacak konular yerine
eğlenceli ve komik olaylardan konuşun. Herkesin derdi vardır. Bir yere kadar
paylaşılır ve biter. Kimse sürekli asık suratlı ve mutsuz biriyle oturmak
istemez. Bu nedenle etrafınızda sizi mutlu eden, huzur veren ve birlikte vakit
geçirmekten keyif aldığınız insanlar olsun.
Kendinize özen
gösterin
Hepimizin biraz şımarmaya
ihtiyacı vardır. "Hiç zamanım yok" dediğinizi duyar gibiyiz,
kendinizi kandırmayın. İnsan gerçekten istedikten sonra her türlü zamanı
yaratır. Çocuklarınız, evliliğiniz ya da sevgiliniz kendinize sadece bir saat
ayırmanız için engel değildirler. Çalışan bir annesiniz, hafta sonunu
çocuklarınızla geçirmek istiyorsunuz, nasıl yapabilirim sorusunun cevabı çok
açık: Sabahın erken saatlerinde, kimse uyanmadan yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hem
hava almış hem de bir saatlik bir yürüyüşle spor yapmış olursunuz.
Nefes
alın
Sinirlendiğinizde veya her
şey üzerinize geldiğinde kaçıp gitmeden önce sorunla yüzleşin. Daha sonra
evinizde görmekten hoşlandığınız, sizi hayallere sürükleyecek bir bölüm
oluşturun. Öyle büyük bütçeler harcamanıza da gerek yok. Sevdiklerinizin
fotoğraflarını, okumaktan zevk aldığınız, aklınızı dağıtacak dergilerin veya
dinlemekten hoşlandığınız albümlerin olduğu bir köşede rahatlayın. Yaşadığınız
şey her ne kadar kötü olursa olsun "Hayatımın en kötü günü" yerine
"Bugüne kadar yaşadığım en kötü gündü" demeye çalışın.
Hayır
demeyi öğrenin
Siyah ve beyaz, ne kadar
net iki ayırımdır değil mi? Siz de hayatınız için önemli olanları bir kenara
ayırın. Kendi önceliklerinizi belirleyin ve gerisine 'hayır' deyin.
Hayır demek güzeldir!
Hayatınızı
planlayın
Belki de stresinizi artıran
ve üzerinizde yük oluşturan düzensizliğinizdir. Sabah işe gitmeden ya da
çocuklar kalkmadan, bir kağıda gün içinde yapmanız gerekenleri yazın. Böylece
son dakika işleri sizin için angarya olmayacaktır.
Haftaya
nevresimlerinizi değiştirerek başlayın
Tertemiz kokan
nevresimlerle haftaya uyanmak... Bundan daha iyi ne olabilir ki? Pazar günleri,
nevresimlerinizi temizleriyle değiştirin ve kendinizi yeni haftaya uyanmak için
mis gibi bir yatağa atın. Ayrıca iyi bir uykunun, ruh sağlığı üzerindeki olumlu
etkisini artık hepimizi biliyoruz.
Spor
yapın
Spor yapmanın öneminden
bahsedilmeyen bir gün olmuyor. Bilirsiniz sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
Uzmanlara göre spor, beyindeki hormonlarda ve sinir sistemi üzerinde
değişimlere neden oluyor. Bununla beraber zihinsel ve bedensel rahatlama
yaratıyor. En önemlisi spor sırasında hepimizin bildiği meşhur mutluluk hormonu
sertonin salgılanıyor. Spor yaparak hem sağlıklı hem de güzel bir vücuda sahip
olursunuz. Böylece kendinize olan güveniniz artar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder