Bu iki
kelimeyi söyleyerek içinizdeki kinin sebep olduğu tüm acılardan ve
sıkıntılardan kurtulabilirsiniz. Çoğu zaman övmeyen fakat her an eleştirmeye
hazır ana-baba, işinize son veren kâğıdı uzatan adaletsiz patron, sadakatsiz
bir arkadaş; işte bu kişiler, senelerce üstesinden gelemeyeceğimiz acıları,
nefretleri bize yükleyebilirler. Onlara karşı kin besleriz, en kötü şeyleri
söyleyebiliriz veya söylemek istediğimiz şeyleri sürekli kafamızda planlayarak
intikam almak isteriz. Aslında, kendimizi çok iyi hissedebilmenin ve güçlü
olmanın tek yolu onlardan intikam almak yerine, "Seni Affediyorum" sözünü sarf
edebilmektir.
Affetmek
hiçbir zaman teslim olmak veya pes etmek değildir. Aksine özgür olmaktır.
"Bir kere affettiniz mi, artık sizi inciten kişiye duygusal olarak
kelepçelenmekten kurtulursunuz." Affettiğiniz kişinin onu hak edip hak
etmediği hiç önemli değil, önemli olan sizin tüm kötü duygulardan özgür
olabilmeniz. Eğer affedicilik erdemine sahip olmak istiyorsanız fakat nasıl
başlayacağınızı bilemiyorsanız, aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz.
* Önce
sizi inciten küçük olaylardan başlayın. Eksik para veren bir memur veya
yolunuzu kesen bir şoför gibi sizi hiddetlendiren yabancıları affetmeniz sizi
karşılaşacağınız daha zor olayları affedebilmeniz için hazırlar.
* Olumsuz
duyguları zihninizden uzaklaştırın. Kızgınlığınızı veya hayal kırıklığınızı
güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya danışmana anlatın. Bu şekilde sizi
dinlemeleri duygusal olarak size güç katar ve olumsuz duygularınız hafifleyerek
daha sonra pişman olacağınız bir şeyi söylemeniz veya yapmanız tehlikesini
önlemiş olursunuz.
* Empati
ile dinleyin. Eğer düşmanınızla karşı karşıya gelebiliyorsanız, sessizce onu
dinleyin ve sonra işittiklerinizi yorumlayın.
*
Meditasyon yapın veya dua edin. Şair Alexander Pope "Hata yapmak
insancadır, affetmek ise Tanrısaldır" diye yazmıştır.
*
Affetmenin unutmak olduğunu düşünmeyin. Çünkü değildir. Acılarımızı tamamen
unutamayız ve unutmamalıyız da. Bu tecrübelerimiz bizi bir daha aynı acıyı
yaşamaktan kurtaracaktır ve bizim de başkalarına aynı acıyı yaşatmamızı
engelleyecektir. Affedicilik insana iç huzuru sağlar. Kolaylıkla affedebilen
insanlar daha çok gülebilirler, daha huzurludurlar. Ve yaydıkları iyi ve güzel
duygularla daha sağlıklı yaşarlar.
Reader's Digest'ten
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder