Neyin
yanlış olduğunu yazın
Şu anda hayatınızla ilgili sizi neler rahatsız
ediyor? Bunları bir kağıda yazın ve sonra yazdıklarınızı okuyun. Bazen, mutsuzluğumuzun asıl
nedeninden emin
olamayız ama sıkıntılarımızı bir kağıda yazarsak bizi neyin mutsuz ettiğini
bulabiliriz. Ayrıca bu yöntem, kimseye söylemek zorunda kalmadan, gerçekte
neler hissettiğinizi açığa çıkartır. Duygularınızla başa çıkmanın en sağlıklı
yollarından biri onları kağıda dökmektir. Neyin yanlış olduğunu anlamak, onu
çözmenin ilk adımını atmak demektir.
Çöpe
atacağınız bir mektup yazın
Mutsuzluğunuzun sebebi belli bir insan mı? Belki bir
arkadaşınız ya da öğretmeniniz? Problem kim olursa olsun o kişiye bir mektup
yazın. Mektubunuzda olabildiğiniz kadar açık sözlü olun ve hangi
davranışlarının sizi üzdüğünü, en ayrıntılı şekliyle yazın. Söylemek
istediklerinizin hepsini kağıda döktükten sonra ise mektubu yırtıp atın.
Böylece içinize attığınız duygularınızdan kurtulur ve sinirlenmeden sakin bir
konuşma yapabilecek duruma gelirsiniz.
Hedeflerinizi
belirleyin
Hayatta herkes mutlu olmak ister. Eğer yaşantınızdan
memnun değilseniz değiştirmek istediğiniz şeyleri bir kağıda yazın. Hedeflerinizi kağıda dökmek durumu nasıl değerlendirmeniz ve ne
yapmanız gerektiği hakkında bir fikir sahibi olmanızı sağlar. Eğer
hedefleriniz büyüklerse onları küçük bölümlere ayırın. Her gün kendinize
yapacak bir görev edinirseniz ve bunu başarırsanız kendinizi daha iyi
hisseder ve doğru yolda olduğunuzu bilirsiniz.
Farkedilen
mükemmellik
Yaratıcılığınızı
harekete geçirin. Mükemmel
bir hayata sahip olan bir karakter oluşturun ve ona nasıl kişilik özellikleri
verdiğinize dikkat edin. Mükemmelliğe bakış açınızı kavrayın ve kendinizi
mükemmel hissetmek için nelere ihtiyaç duyduğunuzu anlayın.
Yazın ve
gönderin
İnsanlarla iletişim kurmanın en iyi yolu yüz yüze
konuşmak olsa da, kimi zaman mektup yazmak daha iyi bir çözüm olabilir. Eğer
konuşmak istediğiniz kişi siz söyleyeceklerinizi söylerken lafınızı kesecekse
ya da size çok sinirlenecek bir yapıya sahipse, mektup yoluyla iletişime
geçmek ikiniz için de daha akıllıca olabilir. Kalemi kağıdı elinize alın ve
dürüst olabildiğiniz kadar dürüst bir mektup yazın. Daha sonra bu mektubu
okuyun ve daha yumuşak, alınganlığa neden olmayacak bir hale getirin. Bunun
için gerekirse mektubu tekrar tekrar yazın. Mektubu sahibine ulaştırmaya
kararlıysanız çok sert olmamasına dikkat edin.
Hayatınızdaki
güzel anların listesini çıkartın
Şimdiye kadar başınıza gelen en güzel şey neydi?
Mutsuz olduğunuz anlarda, en mutlu olduğunuz anılarınızı aklınıza getirin.
Hayatınızda en mutlu olduğunuz anları bir kağıda yazın ve neden onların bu
kadar güzel olduklarını da açıklayın. Güzel anları hatırlamak size
hayatınızın ne kadar güzel olduğunu hatırlatacaktır. Gelecekte de sizi güzel
günlerin beklediğini unutmayın.
Her şeyden önemlisi kendinizi sevin ve hayatın
tadını çıkarın!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder