Malzemeler: 4 adet üzüm, 3 adet çilek, yarım
elma
Hazırlanışı: Elmayı, kabuk ve çekirdeklerini çıkarmadan, katı meyve sıkacağında sıktıktan sonra diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin. Meyve suyunu posalarıyla birlikte bardağa boşaltıp, üzerine istediğiniz miktarda buz ilave edin.
Kaç kalori: Bir bardak 85 kalori.
Nasıl etki ediyor: Üzümün en önemli yararlarının başında vücuda zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidan özelliği geliyor. Siyah üzümün kabuğunda bulunan 'resveratrol' maddesi, anti-kanserojen ve anti-oksidan olma özelliklerini taşıyor ve beyin hücrelerini koruyor. Üzümün çekirdeğindeki diğer bir madde olan 'guersetin' ise kan yapımına yardımcı oluyor. Elma, içeriğindeki pektin ile vücutta ödem ve toksin atımında etkili oluyor. Çilek de, yine serbest radikallerle savaşan A, B, C vitaminden bolca içeriyor.
Hazırlanışı: Elmayı, kabuk ve çekirdeklerini çıkarmadan, katı meyve sıkacağında sıktıktan sonra diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin. Meyve suyunu posalarıyla birlikte bardağa boşaltıp, üzerine istediğiniz miktarda buz ilave edin.
Kaç kalori: Bir bardak 85 kalori.
Nasıl etki ediyor: Üzümün en önemli yararlarının başında vücuda zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidan özelliği geliyor. Siyah üzümün kabuğunda bulunan 'resveratrol' maddesi, anti-kanserojen ve anti-oksidan olma özelliklerini taşıyor ve beyin hücrelerini koruyor. Üzümün çekirdeğindeki diğer bir madde olan 'guersetin' ise kan yapımına yardımcı oluyor. Elma, içeriğindeki pektin ile vücutta ödem ve toksin atımında etkili oluyor. Çilek de, yine serbest radikallerle savaşan A, B, C vitaminden bolca içeriyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder