1- Hayatlarına anlam kazandıran basit amaçları var.
Basit ve ulaşılabilir amaçlar edinip hırsı aklın önüne koymadan bu amaçları
geliştirmek uzun ömürlülerin önemli bir ortak özelliği.
2- Neşeli, keyifli, coşkulu olmaya önem veriyorlar.
Depresyon, sinirlilik, düşmanlık onlara çok uzak kavramlar. Hoşgörülü ve
paylaşımcılar. Paylaşırken de önce almıyor, veriyorlar. Daha da güzeli
birbirleriyle de kendileriyle de dalga geçebiliyorlar.
3- Umutlu olmak, olup bitenlere de geleceğe de olumlu
bakmak: Çok önemli bir uzun ömür kriteri.
4- Kahvaltı yapmadan güne başlamıyorlar. Yemeklerini
aileleri ile birlikte yemeye gayret ediyorlar. Öğle yemeğinden sonra kısa bir
kestirme uykusu çoğunun ortak tutkusu.
5- İnançlı insanlar. Şükretmeyi, fark etmeyi,
yetinmeyi çok iyi biliyorlar. İnanmanın insanı hafiflettiğini,
sakinleştirdiğini, huzur ve güven yüklediğini düşünüyorlar. İnanç dünyası ve
güçlü bir maneviyat onlar için güvenli ve iyi bir dost. Vazgeçilmez bir yol
gösterici
6- Arkadaşlık ve dostluk olmazsa olmazlarından biri.
Arkadaşlarına en az aileleri kadar önem veriyorlar. Bu seçim onları
depresyondan da, anksiyete-ruhsal gerginlik sorunundan da uzak tutuyor. Sevgi
ve güven duygularındaki yükseklik, en az omega-3’ü, zeytini, sebzeyi, meyveyi
bol bol tüketmeleri kadar etkili birer kalp damar koruyucusu, kanser önleyicisi
olduğundan kuşku duymuyorlar.
7- Yapacak bir iş bulmak onlar için vazgeçilmez bir
tutku. Toplumsal faaliyetlerde görev almak, çocuklar, hastalar ya da
yoksullarla ilişkili yardım örgütlerinde çalışmak, aileye yardımcı işler yapmak
kısacası ne yapıp edip yaşlanırken de “hayatın bir parçası olarak yer almak” bu
insanlar için son derece önemli.
8- Dinlenmeye ve eğlenmeye de zaman ayırıyorlar. Hemen
her günün birkaç saatini dinlenip eğlenerek, kişisel bakımlarına özen
göstererek, okuyarak veya dans ederek geçiriyorlar.
9- Dünün geçmiş, yarının bilinmeyen bir gelecek
olduğunun farkındalar. Günü, anı, şimdiyi yaşıyorlar. Şimdiyi değerlendiriyor,
neşeyi, coşkuyu ertelemiyorlar.
10- Duayı ve şükretmeyi en etkili detoks ilaçları
kabul ediyorlar. “Her gün önemlidir, her an değerlidir” adalıların ortak bakış tarzı
ama ana, zamana odaklı bir yaşamları da yok. Bu onları zamanla yarışmak, bir
şeyleri yetiştirip tamamlamak gibi vakitle bağlantılı streslerden uzak tutuyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder