Ciğer yiyin, paça çorbası için, yemeklerinizi kemik suyuyla pişirin.
Sakatatlar sağlıklı ve gereklidir, iade-i itibar yapmanın vakti geldi.
Bitkilerin, baharatların şifalı gücünden faydalanın. Sağlıklı baharatların
hepsi tıbbi bitkidir, cömertçe kullanın.
Sebze ve meyveleri sadece mevsiminde tüketin. Mevsimi dışında yetişen sebze ve
meyvelerin fıtratı değiştirilmiştir.
Sağlıklı yağlar sağlığınızı korur. Sızma zeytinyağı ve tereyağı bizim faydalı
yağlarımızdır, sağlığınızı korur.
Protein kaynaklarınızı özenle seçin. Merada otlayan hayvanın, serbest gezen
tavuğun etini, yumurtasını tercih edin.
Her gün yürüyüş yapın. Sağlığın sırrı hareketli bir yaşam sürmektir.
Sofranızdan probiyotik zengini ev sirkesini, ev turşusunu eksik etmeyin.
Bununla da yetinmeyip probiyotik takviyesi alın. Hem İbn-i Sina, hem de
Hipokrat sirkeyi tedavi için kullanmıştır.
D vitamini değerinizi ölçtürün, gerekiyorsa takviye alın. Bu değerli vitaminin
kanser koruyucu etkisinden faydalanmak için bu değeri 100-150 ng/ml değerleri
arasında tutun.
Diyetinizi Omega-3 takviyesiyle destekleyin. Maalesef günümüz besinlerinde
Omega-3 miktarı çok azaldı, mutlaka takviye etmemiz gerekiyor.
Hiçbir şey yapamıyorsanız, evde yoğurt mayalayın! Yoğurt deyip geçmeyin, ağır
ve tehlikeli işlerde çalışan işçilerin günlük istihkakıdır yoğurt, asfalt
dökenlere, madencilere yoğurt verilir, vücuttaki toksinleri temizlesin diye.
Peki hangi yoğurt toksin temizler? Evde mayaladığınız yoğurt tabii ki, çünkü ev
yoğurdu bir probiyotik deposudur. Evinize hazır yoğurt sokmayın, kendi
yoğurdunuzu mayalayın, sadece bu bile sağlığınızın kontrolünü elinize almanızı
sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder