Yeni yabanmersini olarak da adlandırabileceğimiz chia
çekirdekleri, gluten içermezler, tamamen bitkiseldirler ve bol miktarda omega 3,
antioksidan ve lif içerirler.
Aynı zamanda;
- Sütten 5 kat fazla kalsiyum içerir,
- Yabanmersininden 3 kat fazla antioksidan içerir,
- Ispanaktan 3 kat fazla demir içerir,
- Yulaf lapasından 2 kat fazla lif içerir,
- Herhangi bir tahıl, fasulye ve çekirdekten 2 kat fazla protein içerir,
- Muzdan 2 kat fazla potasyum içerir.
Atıştırma
isteğinizi bastırır
Chia çekirdeğinin içeriğindeki lif, sizi uzun süre tok
tutar ve atıştırma isteğinizi bastırır. Kolay hazmedilebilir ve iştahın
bastırılmasına yardımcı olur. Chia çekirdeğinden maksimum fayda almak için,
sabahları tüketmeyi tercih edin.
Çok
kullanışlıdır
Chia çekirdeğini, smoothielere,
müslinize, salatanıza, kısacası her şeye ekleyerek tüketebilirsiniz.
Sıvı
tüketimini destekler
Chia çekirdekleri hidrofil koloittirler ve suyu
emerler. Bu sayede, vücudunuz daha uzun süre sonra susuz kalır.
Balık yağına
gerek kalmaz
İçeriğindeki omega 3 sayesinde cildiniz ve saçlarınız
parlar. Ayrıca sinir sisteminiz, hücre fonksiyonlarınız ve yaşam için gerekli
olan organlar için omega 3 çok önemlidir. Balık yağından hoşlanmayanlar ve
vejeteryanlar omega 3 ihtiyaçlarını chia çekirdeğinden alabilirler.
Çevresel
faktörlerin zararlı etkilerinden korur
Hava kirliliği, alkol, sigara
dumanı ve UVA/UVB ışınları sağlığımız için zararlıdır. Bunlara maruz kalmak,
DNA mutasyonuna, protein hasarlarına, cilt hasarlarına ve diğer pek çok zararlı
etkiye neden olurlar. Chia çekirdeğini günlük olarak tüketmek serbest
radikalleri yok etmeye yardımcı olur ve oksidatif stresin etkilerini azaltır.
Doğal enerji
arttırıcıdır
Enerji verecek bir şey arıyorsanız chia çekirdeği tam
size göre. İçeriğindeki potasyum ve protein size enerji verir.
Kilo kontrolü
sağlar
Diyet yapanların en iyi dostu olan chia çekirdeği
midenizde bir tabaka oluşturarak açlık hissini önler, atıştırma isteğiyle
savaşır ve sindirim sürecini yavaşlatarak daha az karbonhidratın yağ
hücrelerini beslemesini sağlar.
Kas
oluşumuna yardımcıdır
Enerji arttırıcı yapısı, yüksek lif oranı, kaslar için
mükemmel sindirilebilir olması ve doku rejenerasyonu özelliği onu kas
gelişiminde bir numara yapıyor.
Eklem
ağrılarını dindirir
Eklem ağrısı çekiyorsanız, chia çekirdeğinin
anti-inflamatuar özelliği tam size göre! Her gün chia çekirdeği tükettiğinizde
eklem ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz.
Detoks
özelliği vardır
Chia çekirdeğinin detoks özelliği bağırsaklarınızı
%100 doğal bir şekilde temizler.
Chia çekirdeğinin ister siyah, ister beyaz renkli
olanını, her gün mutlaka tüketin!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder