İşte en önemli kuruyemişlerin sağlığa faydaları;
Badem
Organlara faydası: Badem, yeni kan hücrelerinin oluşmalarına yardımcıdır ve önemli organların
düzenli çalışmalarını sağlar.
Kanser ve tümörlere etkisi: Araştırmalar badem yemenin kanseri önlediği göstermiştir.
Ayrıca prostat ve akciğer tümörlerinin büyümesini bastırıcı özelliği de
bilinmektedir.
Meme kanseri: Bademin
içinde bulunan flavonoidler meme kanserine neden olan hücrelerin büyümesini durdurmaktadır.
Diğer faydaları: Kilo vermeye, tansiyonu düşürmeye, kalp damar hastalıklarını önlemeye, kabızlığı gidermeye ve cinsel enerji kaybını önlemeye yardımcı olur.
Dış uygulamada faydaları: Badem yapraklarını toz haline getirip, suyla
karıştırdığınızda ve cildinize uyguladığınızda egzama gibi cilt
hastalıklarınızı iyileştirme yeteneği vardır. Ayrıca badem yağını kafa derinize
uygulayarak, saç problemlerinizi de giderebilirsiniz.
Kuru üzüm
Kabızlık: Kuru
üzümler su aldıklarında suyu emerek şişerler ve bu kabızlığın giderilmesine
yardımcı olur.
Kilo alımı: Kilo almak
istiyorsanız, kuru üzüm tüketmelisiniz. Çünkü içinde bol miktarda fruktoz ve
glikoz bulunur ve kişiye bol miktarda enerji verir.
Asidoz: Asidoz,
kandaki asitin artması durumudur. Kuru üzümün içindeki magnezyum ve potasyum bu
asidi nötralize eder.
Kansızlık: Kuru üzüm
içeriğinde yüksek miktarda demir barındırır ve bu kansızlığa iyi gelir.
Kemik sağlığı: Kuru üzüm kalsiyum ve boron barındırır. Boron, kemik formasyonu ve
kalsiyum emilimi için önemlidir. Boron, menopoza bağlı kemik erimesini önler ve kemik ve eklemler için
son derece önemlidir.
Göz sağlığı: İçeriğindeki
antioksidan özellik sayesinde göz sağlığına çok yararlıdır ve katarakt gibi
yaşla gelen rahatsızlıkları önler.
Diş sağlığı: Dişlerinizi
korumaya yardımcıdır ve diş sağlığını destekler.
Kaju
Protein: Vücuda
protein ve lif sağlar.
Kanser: Antioksidan
açısından zengindir ve kansere sebep olan serbest radikalleri eler.
Kemik ve diş: Kaju, yüksek miktarda kalsiyum içerir ve bu kalsiyum vücutta sağlıklı
kasların ve kemiklerin oluşmasını destekler. Ayrıca sağlıklı diş ve diş
etlerine sahip olmanızı sağlar.
Kilo kontrolü: Yüksek enerji verici özelliği ve yüksek oranda içerdiği fiber sayesinde
kilo kontrolüne yardımcıdır.
Menopoz: İçerdiği
magnezyum vücudun stresle baş etmesine yardımcı olur ve menopozlu kişilerin
normal uyku düzenine sahip olmalarına yardımcı olur.
Antep
fıstığı
Göz sağlığı: İçerdiği
karotenoidler sayesinde göz sağlığını destekler.
Sindirim: İçeriğindeki
lifler sayesinde kişinin uzun süre tok hissetmesini sağlar ve sindirim
sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Kalp:
İçeriğindeki iyi yağlar sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur ve kalp
hastalığı riskini azaltır. Ayrıca B6 vitamini içerdiği için kalp damar
hastalıklarına karşı da koruyucu etkisi vardır.
Protein: Sebze
proteini açısından zengindir.
Lif: Sindirim
sisteminizin normal çalışmasını sağlayacak mitarda life sahiptir.
Ceviz
Omega 3: İçeriğinde omega 3 bulunan tek yemiş cevizdir ve bu sayede iltihap sökücü özelliği vardır. Egzama, astım, sedef hastalığı ve eklem
iltihabına karşı savaşır.
Beyin gıdası: Beynin
%60’ı omega 3 yağ asitlerinden oluşur ve ceviz, içeriğindeki yüksek omega 3
nedeniyle ”beyin gıdası’’ olarak bilinir.
Uyku: Rahat bir
uyku uyumanıza yardımcı olur.
Kalp: İçindeki
omega 3 sayesinde ceviz, kalp ritmini düzenler ve kan damarlarında plak
oluşumunu engeller. Ayrıca kan damarlarının elastikiyetini arttırır.
Kanser: Antikanser
özellikleri sayesinde hastalıkla savaşır.
Alzheimer’a karşı : Ceviz tüketmek Alzheimer’ı önlemeye yardımcıdır.
Hurma
Kabızlık: Bir gece
suda bekletilip sonra sabah tüketilen hurma kabızlığa iyi gelir.
Bağırsak hastalıkları: Düzenli hurma tüketmek bağırsaklarda iyi huylu
bakteri oluşmasını sağlar.
Kilo alımı:
İçeriğindeki şeker, yağlar, proteinler ve gerekli vitaminler sayesinde kilo
alımına yardımcıdır. Bir hurma 20 kalori içerir.
Kalp sağlığı: Her gün
düzenli olarak hurma yemek damar tıkanıklığını önler.
Zehirlenme: Alkolden
dolayı meydana gelen zehirlenmenin en iyi ilacı hurmadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder