Vücudumuzdaki
şişliklerin ya da son zamanlarda tartıda bir hayli fazla çıkmamızın sebebi illa
kilo almamız olmayabilir. Çünkü vücudumuzda fazla miktarda ödem olduğunda da bu
belirtiler ortaya çıkabilir. Üstelik bundan kurtulmak için ne kadar diyet
yapsanız ya da ne kadar fazla egzersiz yapsanız da kar etmez. Bu sebeple
mutlaka önce bu ödemden kurtulmanız gerekir. Bu ödemden kurtulmak için
doktorunuz elbette size bazı yöntemler önerecektir. Ancak eğer doğal yollardan
vücudunuzdaki ödemi atmak istiyorsanız ödem azaltıcı çayları deneyebilirsiniz.
Ödem Azaltıcı 5 Çay
1. Boldo Çayı
Boldo çayı
boldo yaprakları ile yapılıyor ve günde iki defa içmeniz halinde vücudunuzdaki
ödemden kolayca kurtulabiliyorsunuz. Çünkü içinde dolaşıma yardım eden maddeler
bulunuyor. Ancak günde iki kez içilecek bu çayın arasında zaman olmasına özen
göstermek gerekiyor.
2. Karahindiba Çayı
Karahindiba
bitkisi vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olan bir bitki. Bu yüzden bu
bitkiden yapılan çaylar, ödemin vücuttan atılmasına etki ediyor. Üstelik çay
dışında salatalara bu bitkiyi ilave ederek de tüketebilirsiniz. Karahindiba
çayı ile vücuttaki fazla sıvı atılıyor, kan temizleniyor ve böbrekler çok daha
iyi çalışmaya devam ediyor. Aynı şekilde bu çayı da günde iki defa
içebilirsiniz.
3. Yeşil Çay
Yeşil çay,
vücudu toksinlerden kolayca arındırabilen bir çay. Bunun yanı sıra düzenli
yeşil çay tüketimi ile idrar üretiminde de bir hızlanma meydana gelir. Üstelik
yeşil çay tüketimi ile sadece toksinlerin vücuttan atılması sağlanmıyor; aynı
zamanda vücuttaki iltihap ve ödem de atılıyor.
4. Kırkkilit Otu Çayı
İçinde bol
miktarda silika, magnezyum ve potasyum bulunan bu bitkiden yapılan çayı
içtiğiniz takdirde toksinlerden arınabilirsiniz. Çünkü kırkkilit otu çayının
idrar söktürücü bir özelliği var. Üstelik bu sayede vücudunuzun kaybettiği
mineraller de geri gelmiş olur. Ödemden kurtulmak için tercih edebileceğiniz en
değerli çaylardan bir tanesi kırkkilit otu çayıdır.
5. Huş Yaprağı Çayı
Huş ağacının
yapraklarından yapılan bu çayın içinde bol miktarda potasyum bulunuyor.
Potasyum tuzları da idrar söktürücü bir özelliğe sahip ve ödemi önlüyor. Bu
sayede vücudunuzdaki ağırlıktan ve şişkinlikten kurtulmanız mümkün. Hatta bu
çayı idrar yolu enfeksiyonlarının iyileştirilmesi için bile tercih edebilirsiniz.
Aynı zamanda sindirim problemi çektiğinizde de bu çay size çok iyi gelecek.
Ödem Azaltıcı Çayların Faydaları
Ödem
azaltıcı çaylar vücudunuzdaki ödemi ortadan kaldırırken aynı zamanda idrar
söktürücü bir etki de yaratıyor. Böylece zayıflama sürecinize olumlu yönde etki
edebilir. Üstelik eğer sindirim sorunu yaşıyorsanız ödem azaltıcı çaylar ile
bunun üstesinden gelmeniz mümkün. Pek çoğunun içinde bol miktarda potasyum
olduğu için vücudunuzdaki mineral eksikliğini karşılama konusunda da oldukça
etkili. Ödemden dolayı vücudunuzda sürekli bir rahatsızlık hissi ve ağırlık
hissi de oluşur. Bu çaylar ile bu histen ve rahatsızlıktan kısa sürede
kurtulabilirsiniz.
Ödem Azaltıcı Çaylar Nasıl Yapılır?
Hemen hemen
tüm ödem azaltıcı çayları kaynar suyun içine yaprakları atarak 5 dakika boyunca
demleme yöntemi ile hazırlayabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun içine atıp
kaynatmamak gerekiyor. 5 dakikanın sonunda suyu iyice süzüp içmeye
başlayabilirsiniz. Eğer lezzet konusunda sizi tatmin etmiyorsa kesinlikle içine
şeker ya da benzeri bir tatlandırıcı atmayın. Çayın etkisini tam anlamıyla
gösterebilmesi için eğer çok ihtiyaç duyuyorsanız ufak bir kaşık doğal bal
atabilirsiniz. Bir de bazı ödem azaltıcı çaylar marketlerde hazır poşet çay
olarak da satılabiliyor. Ancak bu tip çaylardan (yeşil çay) tam olarak fayda
göremeyebilirsiniz. Bu nedenle mümkün mertebe çayları en doğal ve işlenmemiş
hali ile aktardan satın almanızı tavsiye ederiz. Marketlerdeki paketlenmiş
yaprak çaylar da doğal olmaları koşulu ile sizin için uygun olabilir.
Ödem Azaltıcı Çaylar Nasıl Kullanılır?
Ödemden kurtulmak için bu çayları bir kür olarak
belirli bir süre tüketebilirsiniz. Ancak günlük 2 defadan fazla içmemelisiniz.
Bunun yanı sıra günün ilk çayını kahvaltıda ikincisini de öğle yemeğinden sonra
ya da akşam yemeğinden sonra içebilirsiniz. Ek olarak bu çayları tüketirken
beslenmenize de dikkat etmenizde fayda var. Çünkü siz beslenmenize önem
vermediğiniz müddetçe bu çayların tek başına hiçbir yararı olmayacaktır. Onun
için de özellikle sodyum yani tuz tüketimini sınırlandırabilirsiniz. Tuz
vücutta su tutması sebebi ile ödemi arttıran bir besin maddesidir. Tuz tadını
yemeklerinize vermek için limon, sirke, soğan ya da sarımsak tercih
edebilirsiniz. Besin olarak da muz, domates, enginar, kuşkonmaz ve kabak
rahatça tüketebileceğiniz yiyecekler arasında yer alıyor. Aynı zamanda
vücudunuzdan ödemi rahatça atabilmeniz için her gün mutlaka bol bol su da
içmelisiniz. İdeal miktar minimum 2 litre olacaktır. Bunların haricinde düzenli
olarak egzersiz yapmaya da özen göstermelisiniz. Yürüyüş yapmak, yüzmek ya da
bisiklet sürmek ideal egzersizler arasında yer alır. Ödemden kurtulmanız için
her gün mutlaka en az 1 saat kadar egzersiz yapmaya özen göstermenizi tavsiye
ediyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder