Özellikle geç uyuduysanız sabahları erken kalkıp işe
gitmekten nefret ettiğinizi biliyoruz. Uykusuzluğun tüm günü etkilediği bir
gerçek. Bu yüzden haksız da sayılmazsınız. Ancak mutsuz ve gergin bir gün
geçirmek istemiyorsanız alışkanlık haline getireceğiniz 5 dakikalık sabah
rutini ile huzurlu ve verimli bir gün geçirmeniz mümkün. İşte harika bir gün
için 5 dakikalık sabah rutini!
1. Eğlenceli
Bir Alarm
Öncelikle alarm için enerjik bir ton seçmenizi
öneriyoruz. Rahatça duyabileceğiniz sevdiğiniz eğlenceli bir şarkı olabilir
mesela. Fakat alarmı hemen yanı başınıza değil, yataktan çıkmanızı sağlayacak
bir yere koymanız gerekiyor. Böylece alarmı kapatıp uyumaya devam etme
ihtimalini ortadan kaldırmış olursunuz.
2. Esneyin
Alarmı duyduğunuz anda yataktan fırlamak yerine
yalnızca 1 dakika yatakta gerinmek ve vücudunuzu esnetmek size iyi gelecek. Bu
sırada alarmdaki neşeli parçayı dinlemek uykunuzu açacaktır. Kaslarınızın
açılması için aniden hareket etmek yerine esneyin, gerinin. Bu size kendinizi
iyi hissettirecek!
3. Temiz
Hava Alın
Yataktan çıktığınızda ilk işiniz pencereyi açmak
olsun. Odanıza ışık ve oksijen girmesi sizi yeni güne hazırlayacak. Bir de mevsim
baharsa kuş cıvıltıları içinizi enerjiyle dolduracaktır. Kasvetli, yağmurlu
havalar enerjinizi düşürmesin. Her mevsimin sabahı ayrı güzeldir. Yeter ki siz
kendinize ‘Güzel bir gün daha başlıyor!’ demeyi bilin.
4. Günün
Planını Yapın
Gün içinde yapacağınız en az 3 işi planlayın. Böylece
planladığınız işleri tamamladıkça kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bütün
başarılı insanlar daima plan yapar ve bunu ertelemeden uygular. Siz de başarılı
ve verimli bir gün için yapacaklarınızı önceden planlayın.
5. Yatağınızı
Toplayın
Kafanızda gün içinde yapacağınız işleri düşünürken
yatağınızı toplamak harika bir zamanlamanın ürünü olacak. Hem eve döndüğünüzde
odanızı düzenli bulacak hem de yatağınızın yeni geceye hazırlanmasını sağlamış
olacaksınız.
6. Şarkı
Söyleyin
Evden çıkmaya hazırlanırken enerjiyle dolmak için
kendinizi müziğin ritmine bırakın. Sesinizin tonu hiç mühim değil. Çalan
şarkıya eşlik etmek endorfin salgılanmasını arttırarak size mutlu
hissettirecek!
7. Teşekkür
Edin
Pozitif düşünmenin ilk adımı minnettar olmaktır. Sahip olmadıklarınızı
ya da yaşadığınız aksilikleri değil, sahip olduklarınızı ve başarılarınızı
düşünün. Bu düşünce şekli size yapacağınız yeni işlerde de başarılı
olacağınızın sinyalini verir. İster inanın ister inanmayın, evrene olumlu
düşünceler göndermek size pozitif bakış açısı sunacaktır. Sürekli aksiliklerden
ve şansızlıklardan bahseden insanlar bunun canlı örneğidir. İyi düşünün, iyi
olsun!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder